Regeneration ist die Basis optimaler Leistung. Nach jeder sportlichen Aktivität benötigt der Körper eine Erholungsphase.

Regelmäßige sportliche Aktivität stärkt bekanntlich das Immunsystem. Doch wer ständig an der Grenze seiner Leistungsfähigkeit trainiert und dann auch noch den psychischen Wettkampfstreß verkraften muß, schwächt die körpereigene Abwehr und erleichtert Infektionserregern, sich im Organismus auszubreiten.

Regeneration ist die Basis optimaler Leistung. Nach jeder sportlichen Aktivität benötigt der Körper eine Erholungsphase.

PABA (Paraaminobenzoesäure) soll glatte, gesunde Haut, ohne Falten, volles farbkräftiges Haar und ein hübsches Aussehen" verleihen und "praktisch alle Kosmetika und auch Tönungs- und Färbemittel" ersetzen. Beweise?

Wer viel trinkt, insbesondere wer viel Wasser trinkt, beugt nicht nur Nierensteinen und Harnwegsinfektionen vor, sondern kann auch das Blasenkrebsrisiko deutlich reduzieren. Das ergab eine Untersuchung der Boston Harvard School of Public Health, die im «New England Journal of Medicine» veröffentlicht wurde.

In der Vergangenheit wurde vielfach versucht, die Sauerstofftransportkapazität über "Eigenblutdoping" oder Gabe von Erythropoietin zu steigern, Verfahren, die zum einen in der Durchführung recht problematisch waren und/oder mittlerweile nachweisbar sind. Daher halten es Schumacher et al. für möglich, dass es in naher Zukunft zu einer Verabreichung von künstlichen Sauerstoffträgern im Ausdauersport kommen könnte.

Für jeden Sportler können in der Praxis fünf verschiedene Intensitätsbereiche für das Ausdauertraining unterschieden werden.

"Beim langsamen Dauerlauf geniere ich mich fast, weil ich sooo langsam dahin jogge", meint z.B. niemand Geringere als Susanne Pumper, Österreichs Aushängeschild im Langstreckenlauf. Wann ist aber langsam zu langsam und wann ist schnell zu schnell?

Am Samstag beginnt in Seebenstein die aus 10 Läufen bestehende Lauftour. Sonntag startet das Wiener Halbmarathon Duell zwischen LCC-Wien und Wien Energie.