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Laufen als Frauensache

Vorteile der Läuferinnen und die feinen Unterschiede
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10 km unter 40 Minuten

Mit dem Trainingsplan schaffst du den 4er-Schnitt in 12 Wochen
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Sonnenstich oder Hitzeschlag vermeiden

Jetzt ist es schon richtig heiß, zumindest teilweise und an manchen Orten
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Laufen im Sommer

Das richtige Training bei Hitze
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Zwei- bis dreimal Training pro Woche - mehr ist dafür nicht nötig
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Vorsicht bei Adaptierung von Trainingsprogrammen von Top-Athleten
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