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Training - MaxFun Sports Laufsport Magazin

Training

Die Leidenschaft für den Laufsport begann im 37. Lebensjahr!

Beim Vienna City Marathon am 14. April wird auch Gerhard Stitz, den das MaxFun.cc-Team zum Video-Interview eingeladen hat, das Vorhaben Marathon in Angriff nehmen.
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Wettkampfgedanken

Jetzt sollte endgültig Schluss sein mit den winterlichen Temperaturen, und wir Wettkämpfer können wieder unserem liebsten Hobby frönen, dem Wettkämpfen eben.
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Marathon 2013: Der letzte Schliff

Nun ist es also bald so weit. Der Tag der Tage steht quasi vor der Tür.
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Rauchen und Sport passen nicht zusammen

Vor allem Ausdauersportler bringen weniger Leistung, wenn sie (un-)regelmäßig zum Glimmstängel greifen.
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Körner für den Schlusssprint

Für reine Ausdauertypen ist es verdammt schwierig, einen Schlusssprint gegen "genetisch besser aufgestellte" Leute zu gewinnen. Aber unmöglich ist es nicht!
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Der vorletzte 3:1er-Zyklus beim Marathontraining steht an.

Jetzt wird es nicht mehr langsam ernst, jetzt IST es ernst. Wobei die Freude natürlich IMMER im Vordergrund stehen sollte!
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Simple Tipps: Trainieren Sie entweder Fisch oder Fleisch!

Ein mittelschnelles Einheitstempo bringt langfristig gesehen keinen Leistungszuwachs, eher -stagnation oder gar -rückgang.
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Marathon 2013: Langsam wird es ernst

Generell gilt für alle drei Typen (Durchkommer, Sub-3h30Min-Läufer und Sub-3h-Läufer), dass das Training im Vergleich zu Phase II etwas gesteigert werden sollte.
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Das richtige Tempogefühl im Laufsport

Gerade im Ausdauersport, den man ja meistens draußen an der frischen Luft betreibt, macht es Sinn, seine Sensoren für sich und die Umwelt zu sensibilisieren.
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