Vienna City Marathon - der Countdown läuft

Abgesehen davon beträgt die offizielle Streckenlänge immer noch 42195 Meter, vermessen zu glauben, dass man sich hier je vermessen würde, Nicht ganz uninteressant vielleicht, dass heutzutage jeder, wirklich jeder, zumindest einen Marathon in seinem Leben gelaufen sein muss und auch ist. Ironman war bis vor kurzem der neue Marathon, bald allerdings werden andere Extremformate selbigem den Rang ablaufen. Oder -kaufen. Wie auch immer.

Die Tipps von früher haben heute noch ihre Gültigkeit.

• Kein langes Herumstehen am Tag davor,
• ausreichend hydrieren,
• Kohlenhydrate scheffeln, wenngleich man sich keinen Ranzen anfressen sollte am Samstag. Den müsste man am Sonntag mitnehmen auf die Reise durch die Stadt. Wer will das schon, wer kann das schon?

Die SpitzenläuferInnen übrigens - um noch einmal einen Vergleich mit „damals“ zu wagen - scheinen im Jahre 19 noch dünner geworden zu sein. Vorbei die Zeiten, als man den Oberkörper der SiegerInnen noch sah, alles weg. Und auch die Dichte scheint wesentlich höher zu sein heute, fast immer rennt eine recht große Gruppe zumindest bis zum 30er gemeinsam, dort wird traditionellerweise der Roggen vom Hafer getrennt.

Auch neu: man rennt quasi immer ausgesprochen ambitioniert los. Lange wird man nicht mehr darauf warten müssen, dass irgendwo irgendjemand die erste Hälfte unter einer Stunde hinknallt. Ach ja, für (ambitionierte) HobbyläuferInnen wäre das eher fatal, das (zu) schnelle Loslaufen, das rächt sich spätestens im Prater, um beim Vienna City Marathon zu bleiben, also beim zweiten Mal im Prater, nicht bereits nach drei Kilometern, hoffentlich wenigstens.

Ansonsten gilt jetzt schön langsam:

• Kilometerumfänge reduzieren,
• Intensitäten beibehalten,
• kontinuierlich weiter dehnen und stabilisieren

Viele werden in den letzten Wochen vor einem solchen Event etwas nachlässig, weil sie denken, die Suppe wäre ohnehin schon gekocht. Man hat wieder mehr Zeit für andere Dinge und vor allem auch mehr Energie.Am besten nützen für Sinnvolles. Nicht für Ausgleichssportarten wie Rad fahren, auch wenn das Wetter dazu einlüde, hebt euch das auf für „danach“. Massagen und Sauna rundeten, um in der Möglichkeitsform zu bleiben, das Leben ab.

Ach ja zum Zweiten, nicht vergessen, auch der Sonntag der Sonntage ist lediglich ein weiterer Tag in eurem Leben, der mit dem vierundzwanzigsten Kirchturmschlag zu Ende sein wird. Soll heißen, nehmt ihn ernst, aber nicht zu ernst.

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