Hinweis zu Cookies.

Wir benutzen Cookies um sicherzustellen, dass unsere Website richtig funktioniert und um Statistiken über das Verhalten unserer Benutzer zu sammeln. Durch die Nutzung dieser Website akzeptieren Sie den Einsatz unserer Cookies.

MaxFun Sports Laufsport Magazin

Vienna City Marathon - der Countdown läuft

Versäumtes Training kann man schlicht und einfach nicht nachholen

Nur noch wenige Wochen bis zum VCM 2019. Die Grundlage muss bereits erarbeitet sein. Lange Läufe oder generell versäumtes Training kann man schlicht und einfach nicht nachholen. Wer glaubt, dass er ein paar bislang nicht gelaufene 30er in die letzten drei Wochen reinpacken kann, ist mit ziemlicher Sicherheit auf dem Holzweg.

  • Weniger ist jetzt mehr.
  • Ein letzter Langer darf es freilich noch sein.
  • Am besten drei Wochen vor dem Tag X.
  • Zwei Wochen davor böte sich ein schneller Zehner an, alles eingepackt in ordentliches Ein- und Auslaufen.
  • Die Ernährung spielt gerade jetzt eine große Rolle.

Vor allem auch die Wettkampfernährung, an die man sich bereits gewöhnt haben sollte. Auch hier ist für viele weniger mehr. Sprich, man muss sich bei einem Marathon nicht sieben Gels und fünf Liter Isotonisches reinstellen. Die meisten kommen mit wesentlich weniger aus, wer zu viel zu sich nimmt, bekommt nicht selten Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt.

Wer bereits vor zehn oder mehr Jahren im Marathon „tätig“ war, hat eventuell mit einigen Neuerungen zu kämpfen.
Zum einen hat ein gewisser Eliud Kipchoge die Bestzeit auf 2h01Min39s gedrückt. Bei seinem Monza-Projekt hätte er fast die 2-h-Marke geknackt. Paula Radcliffes Weltrekord hingegen ist schon etwas älter (2h15Min25s, 2003, London, allerdings mit männlichen Pacemakern). Mary Keitany hält den Rekord „free solo“ mit 2h17Min01s, ebenfalls in London aufgestellt, im Jahre 17 nach Christi Geburt, plus 2000.

Link: www.maxfunsports.com

18.03.2019, 09:00:00
Foto: MaxFun Sports/K.Köb
Passende Veranstaltungen
19. April 2020
Vienna City Marathon
relevante Artikel
International

Ein internationaler Laufsport-Rückblick zum vergangenen Wochenende

Überall läuft es: Bonn Marathon, Freiburg Marathon, Halbmarathon in Prag und Berlin
Laufsport

Zahlen, Fakten vom diesjährigen Vienna City Marathon

Lemawork Ketema knallte nach 2h10Min44s ins Ziel und Streckenrekord von Nancy Kiprop
Laufsport

Das rot-weiß-rote Rennen beim Vienna City Marathon

Die Top-Österreicher Männer und Frauen beim 35. Vienna City Marathon am 22. April
Laufsport

Salaheddine Bounasser holte sich den Sieg beim VCM

Ungewöhnlich hohe Temperaturen beim 35. Vienna City Marathon
Laufsport

Marathonwoche in Wien

Nachmeldungen nur solange Startnummernvorrat reicht
Laufsport

Top-Athleten in Wien

Konkurrenz beim diesjährigen VCM ist groß
Laufsport

Albert Korir gewinnt Vienna City Marathon 2017

Dramatischer Zielsprint für Kenia und Valentin Pfeil schafft das WM Limit
Laufsport

Gedanken beim Marathon

Woran denkt man bei 42,195 Kilometer?
Album Vienna City Marathon / 12.04.2015
Album Vienna City Marathon 1994 / 10.04.1994
Album Wien Marathon 1991 / 01.08.1991
Album Vienna City Marathon - Teil 2 / 13.04.2014

Wir informieren und unterhalten Sportler, Sportinteressierte und Veranstalter. www.maxfunsports.com gibt es seit 1999 und ist die führende österreichische Laufsport Plattform.