Hinweis zu Cookies.

Wir benutzen Cookies um sicherzustellen, dass unsere Website richtig funktioniert und um Statistiken über das Verhalten unserer Benutzer zu sammeln. Durch die Nutzung dieser Website akzeptieren Sie den Einsatz unserer Cookies.

MaxFun Sports Laufsport Magazin

Starke Arme

Wie ist das denn generell mit Muskelmasse und Ausdauersport

Wasserlage und Beweglichkeit in den Schultern etc. spielen selbstverständlich überdies stark mit hinein. Starke Arme“ im Sinne von „funktionell-stark“ ja, übertrieben viele Muskeln sind aber mit Sicherheit kontraproduktiv, zumindest ab einem gewissen Leistungsniveau.

Wer beispielsweise bei den Männern unter 9h und bei den Damen unter 9h30 finishen möchte (im Ironman, wohlgemerkt, nicht auf der Olympischen), tut gut daran, nicht allzu „aufgeblasen“ an den Start zu gehen. Klar gibt es sie, die unfassbar athletischen Ausnahmen (siehe Insta, da gibt es einen Typen, der aussieht wie Gozilla und trotzdem – angeblich – 2h34Min rennt im Marathon). Aber letztendlich sind das – wenn überhaupt – nur Ausnahmen oder "echte fakes".

Abschließend aber doch noch ein Loblied auf ein gewisses Vorhandensein von Muskulatur.
Komplett abgemagerte LäuferInnen, die umsatteln auf Triathlon, haben meist auf der einen Seite zu wenig Masse/zu wenig „Unterlage“, um etwa einen Ironman überhaupt bewältigen zu können. Auf der anderen Seite schlicht und einfach tatsächlich zu wenig Kraft.

  • Kraft, die man benötigt, um etwa in der Ebene eine gewisse Wattzahl treten zu können.
  • Kraft, die man benötigt, um beim Schwimmen halbwegs durchziehen zu können
  • und letztendlich auch „Unterlage“, um nach 3,8km im Wasser und 180km am Land überhaupt noch an einen Marathon denken zu können.

Braucht man im Triathlon also starke Arme und generell starke Muskel? Jein…hang loose!

Link: www.maxfunsports.com

09.06.2019, 20:00:00
Foto: www.pixabay.com
Passende Veranstaltungen
relevante Artikel
Triathlon

Volkstriathlon als Triathlon-Einstieg

Der ideale Wettkampf für Triathlon-AnfängerInnen
Triathlon

Fit für den ersten Dreikampf

Das braucht man wirklich für den ersten Triathlon
Laufsport

Nenngeldsprünge im Dezember

Jetzt noch schnell das vergünstigte Startgeld sichern
Triathlon

Jetzt zum LINZTRIATHLON anmelden

Rasch registrieren und beim Startgeld sparen
Triathlon

Wechseltraining in der kalten Jahreszeit

Vom Neopren aufs das Rad und danach in die Laufschuhe
Triathlon

Finish: Linz

LINZTRIATHLON mit Mittel- und Sprintdistanz sowie Olympische Distanz
Triathlon

2020 also Ironman 70.3 Rennen in Graz und Challenge St. Pölten

Verhältnis der Marke Ironman zu anderen, etwa der Marke Challenge, war stets ein nicht ganz einfaches
Triathlon

So wird man zum Ironman

Grundvoraussetzungen für die Ironman 70.3-Distanz
Album Linztriathlon / 28.05.2016
Album Linztriathlon / 06.06.2015
Album Linztriathlon / 31.05.2014
Album Linztriathlon / 11.05.2013

Wir informieren und unterhalten Sportler, Sportinteressierte und Veranstalter. www.maxfunsports.com gibt es seit 1999 und ist die führende österreichische Laufsport Plattform.