Zwei Spuren im Schnee!

Die eine Spur ist deine, die andere ist meine. Wind, prasselnde Tropfen oder Schnee sorgen beim Laufen für ein wohliges Prickeln im Gesicht.

Der Spruch: "Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Ausrüstung!" ist wohl jedem bekannt und bewahrheitet sich in den kommenden Tagen in ganz Österreich. Trotzdem sollte das Laufen im Freien gerade jetzt ein Thema sein. Denn wer sich fit halten möchte, ist auch bei Minusgraden und Schneefall unterwegs. Dies stärkt bekanntermaßen das Immunsystem und lässt die sog. November-Depression abwenden.

Die frische, schneidende Luft macht den Kopf frei, die Gedanken fließen besser, man wird – nicht zuletzt aufgrund der nachfolgenden Glückshormonausschüttung – zufriedener, runder. Unter der Woche bleibt den Arbeitenden meist nur die Wahl der urbanen Bewegung; zumindest zweimal sollte man es schaffen, draußen entweder joggen/laufen oder – für die Härteren unter dieser Sonne – auch Rad fahren zu gehen. Anschliessend im Fitness-Center noch ein paar Bauch- und Kraftübungen machen und den Wellnessbereich mit einen bzw. mehrere Saunagänge nützen.

Das MaxFun.cc-Team wünscht allen Laufsport-Freunden viel Spass beim Laufen im Freien. Und noch ein kleiner Tipp am Rande: Beim morgendlichen Läufchen den/die Entgegenkommende(n) anlächeln, denn meist kommt ein Lächeln zurück, und das macht glücklich.

MaxFun.cc/K.Köb

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