Sitz des Wurzelchakra ist der Kreuz-Steißbein-Sitzbeinhöckerbereich. Das Wurzelchakra steht für Stabilität, Lebenswille, Lebenskraft, Selbsterhaltungstrieb, Sicherheit, Urvertrauen, Erdung, und Aufnahme der Erdenergie.

Physisch gesehen betrifft es den Beckenboden, Dick- und Enddarm, Knochen, Beine und Füße, Zähne und Nägel, Blutbildung, Verdauung, Ischiasnerv, Drüsenfunktion der Nebennieren (Bildung von Kortison, Adrenalin, Noradrenalin - für Temperaturausgleich, Stressbewältigung, Allergieempfindlichkeit)

Ein gut ausgeprägtes Wurzelchakra steht für Lebenskraft, gute gesundheitliche Konstitution, Urvertrauen, Sicherheit, Geborgenheit, mit beiden Beinen auf der Erde, im Leben stehen, Ausdauer, Durchhalte- und Durchsetzungsvermögen, gute Instinkte und gut ausgeprägte Intuiton, stabile Knochen und Nägel, gute Zähne, gute problemlose Verdauung und Ausscheidung.

Störungen und Blockaden können sich z.B. in mangelnde Lebensenergie, wenig Lebensfreude, mangelndes Vertrauen ins Leben, Existenzängste, Misstrauen, Phobien (z. B. vor Spinnen oder ähnliches), psychische Kraftlosigkeit, Depressionen, Darmerkrankungen, Hämorrhoiden, Verstopfung, Durchfall, Kreuzschmerzen, Hexenschuss, Ischialgien, Knochenerkrankungen, Osteoporose, Schmerzen in Beinen und Füßen, Krampfadern und Venenleiden, Blutarmut, Blutdruckschwankungen, stressbedingte Erkrankungen, allergische Beschwerden zeigen. Sollten Sie über einen längeren Zeitraum ein einigen der oben aufgezählten Symptome leiden wird es Zeit sich um Ihr Wurzelchakra zu kümmern.

Es gibt unzählige Möglichkeiten Ihr Wurzelchakra wieder in Schwung zu bringen und es zu stärken. Probieren Sie aus, welche der folgenden Methoden ihnen am angenehmsten ist. Natürlich können das auch mehrere gleichzeitig sein. Machen Sie alles, was Ihnen gut tut und üben bzw. praktizieren Sie einige Wochen hindurch regelmäßig.

Wenn Ihr Wurzelchakra wieder über genügend Energie verfügt, werden Sie spüren, dass die Beschwerden nachlassen. Dann heißt es aber weitermachen, die Energie darf nie versiegen. Versuchen Sie die eine oder andere Methode immer wieder mal in ihren Alltag einzubauen, um die Energie im Fluß zu halten.

Muladhara-Chakra - Wurzelchakra

Mula = Wurzel,
adhara= Stütze,
Zeichen: der vierblättrige Lotus,
Gottheit: Brahma

So können Sie Ihr Wurzelchakra stärken

Aromatherapie
Nelke, Rosmarin, Ingwer, Vetiver, Zypresse, Zeder (Duftlampe, Rosmarinbäder, Massage Steißbeinbereich und Gesäß)
Kräuter (Tee, Säfte)
Baldrian, Lindenblüten, Holunder
Bachblüten (nur nach Rücksprache mit einer/m Bachblütentherapeuten/in)
Clematis, Sweet Chestnut, Rock Rose

Im Alltag
leichte sportliche Betätigung, viel frische Luft, sanfte Fußmassagen, viel Barfußgehen, Waden- und Schenkelgüsse, Erde, Natur, Gartenarbeit, rote Kleidung (vor allem Unterwäsche, Leintücher), Tücher (rund um die Beckengegend, Leintücher), Steine, rhythmische Naturmusik (Trommeln), Sonnenuntergang

Im Yogaunterricht oder für Yoga daheim
Alle Stehpositionen (z. B. Vrkshasana = Erdung, Verwurzelung, Erdenergie) und alles, was auf die Füße, Knie, Beine, Becken, Kreuzbein-Steißbeinbereich wirkt; alle Vorbeugen im Stehen und Sitzen;

Atmung
Einatmen, in der Atempause in das Mula-bandha (Afterverschluß) visualisieren, mit dem Ausatmen sanft wieder lösen

Mantra
LAM, langsam die Buchstaben in die Kreuz/Steißbeingegend hineinfließen lassen

S.P.

Link: woman.MaxFun.at