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Artikel mit dem Schlagwort "Grundlagen"

Training

Lauftraining bei 30 Grad – So schützt du dich im Sommer

Laufen bei Hitze erfordert kluge Planung. Hier erfährst du, wie du im Sommer sicher trainierst und dich optimal auf deinen nächsten Laufwettkampf vorbereitest.
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Mit Laufsport abnehmen so gelingt es dauerhaft

Laufen kann helfen, Fett zu verbrennen – aber nur mit System. Wir zeigen, wie du gezielt Gewicht verlierst, ohne Muskelmasse zu riskieren.
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Lauf abgesagt oder verschoben

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Workout-Übungen

Hier sind ein paar Trainingsvorschläge fürs Fitnesscenter
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Ein begleitendes Krafttraining sollte in keinem Lauf-Trainingsplan fehlen
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Tipps für das Indoor-Training in den eigenen vier Wänden
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Lang und locker vs. kurz und hart laufen
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Schneller werden durch Tempohärte

Durch Tempotraining steigert man die Laufperformance
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