Kärnten Läuft u. Businessrun: Laufsport, Hitze und Hollywood-Feeling

"Hitze? Egal! Mit kühlem Kopf, flotten Beinen und einem Lächeln im Gesicht rennst du bei Kärnten Läuft oder dem Wien Energie Businessrun dem Sommer einfach davon – und ins Ziel wie ein Superstar."

Die Sonne brennt, die Hitze flirrt, und du denkst dir: „Soll ich wirklich jetzt noch laufen gehen oder lieber gleich in den nächsten Badesee springen?“ Willkommen in der heißen Phase der Vorbereitung – im wahrsten Sinne des Wortes! Wer sich auf Kärnten Läuft oder den Wien Energie Businessrun vorbereitet, darf die Sommerhitze zwar ernst nehmen, aber nicht zu ernst. Das Training wird einfach in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verschoben, so als würdest du der Sonne höflich sagen: „Ich lass dich ausschlafen, aber beim Aufgehen bin ich schon weg.“

Die Trinkflasche wird in dieser Zeit zu deinem besten Freund – und zwar schon am Tag davor, nicht erst kurz vor dem Start, wenn es eigentlich zu spät ist. Leichte, atmungsaktive Kleidung ist Pflicht, alles andere ist eine Einladung an den Schweiß, sich dauerhaft bei dir einzunisten. Und ja, das gilt auch für die modische Schirmmütze, die nicht nur Schatten spendet, sondern dich ein bisschen wie den coolen Tourguide deiner eigenen Laufstrecke aussehen lässt.

Am großen Tag selbst heißt es: Frühstücken wie ein König – aber nur, wenn der König gerade einen 10-km-Lauf vor sich hat. Also leicht, vertraut und ohne kulinarische Abenteuer, die mitten im Rennen einen Aufstand im Bauch proben könnten. Am besten bist du rechtzeitig vor Ort, damit du in aller Ruhe dein Warm-up machen kannst – so entgehst du nicht nur dem Stress, sondern auch der peinlichen Situation, verschwitzt zum Start zu sprinten, bevor der eigentliche Lauf überhaupt beginnt.

Dann der Start: Die Musik, das Adrenalin, der Duft von Sonnencreme und Vorfreude in der Luft. Du setzt dich in Bewegung, findest deinen Rhythmus und merkst, wie die Hitze dir zwar ein bisschen zusetzt, aber hey – du bist vorbereitet. Jeder Schluck Wasser an den Labestationen ist wie eine kleine Liebeserklärung an deinen Kreislauf. Und wenn die Strecke sich dem Ende neigt, der Zielbogen in Sicht ist und das Publikum klatscht, dann ist es Zeit für den großen Auftritt: Kopf hoch, Schultern zurück, Lächeln an – der Zieleinlauf ist schließlich dein ganz persönlicher Hollywood-Moment. Danach nur noch kurz auslaufen, viel trinken, Selfie machen und den Tag feiern, als hättest du gerade Olympia gewonnen.

Also, schnür die Schuhe, zeig der Hitze die kalte Schulter – und lauf wie der Star in deinem eigenen Sommer-Blockbuster ins Ziel.

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