MaxFun Sports Laufsport Magazin

allin® Ernährungstipps

Vor dem Training / Wettkampf

Bedenke vor dem Sport:
Ein gutes kohlenhydratbetontes Frühstück füllt die Glykogen-Speicher der Leber
■ letzte Mahlzeit 2-4 Stunden vor dem Wettkampf
■ Körper gut hydrieren (5ml/kg Körpergewicht), zusätzlich 30 min vor dem Sport isotone Getränke
■ 200 ml allin® EIWEISS Trinknahrung auf Fruchtsaft-Joghurt-Basis, auch isoton verdünnt mit 400 ml Tafelwasser
■ Nutze das allin® Carbo-Protein-Loading CPL+; Zielsetzung: längerer Zugriff auf körpereigene Leistungsreserven, Versorgung mit BCAA´s* und zum Muskelschutz in der katabolen Phase

Während der Ausdauereinheit:
■ isotonische Flüssigkeitsversorgung sicherstellen
■ allin® EIWEISS Trinknahrung im Extremsport

Tipp: allin® EIWEISS Trinknahrung auf Fruchtsaft-Joghurt-Basis 1:2 mit Tafelwasser verdünnt = isoton

Nach dem Sport:
■ magnesiumhaltige, isotone Getränke trinken
■ zusätzliches Magnesium unterstützt die Eiweißaufnahme und entspannt die Muskulatur
■ allin® EIWEISS Trinknahrung auf Milch-Basis in den ersten 30 min. zur Regeneration von Muskeln, Sehnen und Bändern (1-2 Packungen) zu sich nehmen
■ allin® PROTEIN Drink zum gezielten kalorienarmen Erhalt und Aufbau von Muskeln sowie im Konzept „high protein – no fat – low carb“
■ in den ersten Stunden danach die anabole Phase durch ausgewogene Mischkost unterstützen

Jetzt probieren und mit dem Gutscheincode "ALL001" € 5,- sparen!

Link: www.allin-trinknahrung.com

21.06.2016, 09:00:00
Foto: allin-Trinknahrung
   Wettkampf    Event    Training    Ernährung    Ausdauer    Sport    iostonische Getränke
Ergebnisse
Passende Veranstaltungen
29. September 2021
M-net Firmenlauf Augsburg
 Zeitmessung mit MaxFun Timing
26. September 2021
BMW Berlin-Marathon
18. September 2021
humedica Stadtlauf Kaufbeuren
 Zeitmessung mit MaxFun Timing
25. Juli 2021
Augsburger Kuhsee Triathlon
 Zeitmessung mit MaxFun Timing
13. Juni 2021
Stadtlauf Augsburg
 Zeitmessung mit MaxFun Timing
24. Mai 2021
Augsburger Kuhsee Nachtlauf
 Zeitmessung mit MaxFun Timing
relevante Artikel
Intern

MaxFun Register - Infos

Über www.MaxFunRegister.com
Tipps & Trends

Virtuelle Wettkämpfe und Events

MaxFun Sports bietet in Kooperation die beste Lösung für virtuelle Events
Tipps & Trends
Intern

Eventplanung 2021 - The time is now

Laufsportveranstalter aufgepasst
Ernährung

Das neue Jahr kann nur besser werden

Mit den richtigen Zielen steigerst du deine Motivation
Training
Nordic Fitness

Nordic Walking ist in dieser Zeit beliebt

In Zeiten von Lockdown mit Nordic Walking in Bewegung bleiben
Album Thea Heim - präsentiert von MaxFun Sports / 08.10.2019
Album Der gesunde Snack / 04.03.2019
Album Sonntagsbrötchen / 04.03.2019
Album Frühstücks-Tipp: Overnight Oats / 26.02.2019

Wir informieren und unterhalten Sportler, Sportinteressierte und Veranstalter. www.maxfunsports.com gibt es seit 1999 und ist die führende österreichische Laufsport Plattform.