In den letzten 24 Stunden vor dem Lauf zählen Energie, Verträglichkeit und Ruhe. So isst und trinkst du richtig, vermeidest Magenprobleme und läufst besser los.
Regelmäßiges Lauftraining verbessert nicht nur die Ausdauer sondern auch die Darmgesundheit. Neue Erkenntnisse zeigen den Einfluss auf Leistung und Regeneration
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