MaxFun Sports Laufsport Magazin
Pilates Reformer Training
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12.06.2009, 12:00:00
Foto:
MaxFun.cc/K.Köb |
Der Reformer wurde ursprünglich von Joseph Pilates als Rehabilitationsgerät für verletzte Soldaten und Tänzer entwickelt. Die Genesungserfolge auf dem Gerät waren so groß, dass der Reformer letztendlich für alle Teilnehmer des Pilatestrainings eingesetzt wurde. Heute ist der Reformer ein hoch effektives Trainingsgerät mit vielen Vorteilen für den Kunden. Er ist gleichermaßen für Anfänger sowie Fortgeschrittene eine Bereicherung. Die Trainingsvielfalt und Exaktheit mit der gearbeitet wird ist unerlässlich für einen gesunden und vitalen Bewegungsapparat. Der Reformer gleicht bestehende körperliche Schwächen aus und kann so untrainierte Muskeln sehr gezielt aufbauen und dehnen. Man kann die Übungen je nach Können des Klienten so intensivieren, dass auch fortgeschrittene Pilates-Freunde ein sehr anspruchsvolles und forderndes Training absolvieren. Für Fortgeschrittene ist es vor allem eine tolle Abwechslung zum herkömmlichen Pilates Mattenprogramm. Sie werden staunen wieviele andere Muskeln Sie noch beanspruchen können! Für Anfänger ist es ein sehr guter Einstieg um mit seinem Bewegungsapparat vertraut zu werden und Sicherheit mit dem eigenen Körper zu erlangen. Weiters stellen sich am Reformer sehr rasch sichtbare Erfolge ein, welche das Durchhaltevermögen stärken und sie recht bald am Ziel einer körperlichen, seelischen und geistigen Veränderung ankommen lassen. Ein weiterer Vorteil dieses kleinen aber feinen Gerätes ist es, dass sie mit einer/m Trainer/in arbeiten, der /die nur für Sie und die richtige Abfolge der Bewegungen und einer optimalen Haltung da ist. Jede kleinste Unregelmäßigkeit wird gesehen und korrigiert. So kann es nie zu Fehlhaltungen oder unsachgemäß durchgeführten Übungen, wie es oft in Großgruppen der Fall ist, kommen. Das Reformertraining ist zu 99% ein Einzeltraining. Zu Beginn kann es durchaus, um den Körper nicht zu überfordern, mit einer zweiten Person geteilt werden. Doch Sie werden sehr rasch die vielenVorteile von diesem ganzheitlichen Training nur mehr für sich allein haben und spüren wollen, es ist eine Bereicherung sondergleichen. Da das Gerät ursprünglich für Rehabilitation gedacht und auch eingesetzt war und erst später zum Trainingsgerät wurdeist es auch heute noch ein unerlässlicher Partner bei Wirbelsäulenerkrankungen und/oder Bandscheibenvorfällen. Natürlich nicht in einer Akutsituation! Doch sobald sie grünenes Licht von ihrem behandelnden Arzt zum Rehatraining haben, sollten Sie das Pilates Reformertraining einmal wöchentlich fix miteinplanen. Sie werden in kürzester Zeit um ein Vielfaches in ihrer Rehabilitation voranschreiten. Wie bei jedem Training ist auch beim Reformer eine Regelmäßigkeit von großen Vorteil. Ob als Einstieg , Ergänzung oder Abwechslung, gut ist es,immer regelmäßig zu trainieren um in der Mitte zu bleiben. Gesehen im Yoga Pilates Studio 1220 Wien
Sabine Podhradsky Link: woman.maxfun.at |
