Das neue Jahr kann nur besser werden

Beide Prozesse laufen gleichzeitig ab, nur der Anteil der Fette und Kohlenhydrate verschiebt sich je nach Anstrengung. Kohlenhydrate werden vor allem bei hohem Energiebedarf verbrannt. Diese liefern in kurzer Zeit viel Energie, sind jedoch begrenzt. Bei weniger anstrengenden Belastungen greift der Körper vor allem auf Fette als Energiequelle zurück. Die liefern in der gleichen Zeit viel weniger Energie als Kohlenhydrate, da die Verbrennung in den Muskelzellen länger dauert. Langfristig funktioniert das Abnehmen durch langsames Laufen. Man braucht allerdings Geduld. Das langsame Laufen im Bereich des Fettstoffwechsels erfordert einen höheren Kalorienverbrauch pro Trainingseinheit als schnellere und kürzere Laufeinheiten.

Der Vorsatz „laufend abnehmen“ kann auch bei dir gelingen.

Denn der Erfolgsschlüssel ist ein Mix aus vernünftiger Nahrungsaufnahme und mehr Bewegung. Gerade in Zeiten von Lockdown wird die Bewegung an der frischen Luft mehr und mehr von LäuferInnen angenommen.

Viele Personen haben den Laufsport, das Nordic Walking für sich persönlich nun entdeckt. Endlich etwas Positives was wir von der Pandemie erfahren dürfen. Zahlreiche Vorträge oder Gesundheitsbroschüren zu dem Thema "Sportliche Bewegung", wie wichtig dies sei uvm., haben es nicht bewerkstelligen können. Schade eigentlich. In diesem Sinne: der erste Schritt ist gesetzt, bleib dran, es lohnt sich.

Das Jahr 2021 wird sicherlich besser, denn schlechter kann es eigentlich nicht mehr werden.
Das Team von MaxFun Sports freut sich jedenfalls auf dieses neue LAUFSPORT-Jahr.

Link: www.maxfunsports.com