MaxFun Sports Laufsport Magazin

Trainingspläne von MaxFun Sports

Jeder Läufer und jede Läuferin hat eine andere Motivation und ein anderes Ziel

Hier findet man für jedes Laufziel den idealen Trainingsplan. Egal, ob man erst mit dem Laufsport beginnt und den ersten Trainingsplan fürs Laufen sucht oder ob man als ambitionierter Laufprofi eine neue Marathon-Bestzeit im Visier hat. Laufanfänger sollten mit leichteren Laufzielen beginnen. Mit vier bis fünf Trainingseinheiten pro Woche ist der Trainingsaufwand überschaubar.

Der erste absolvierte Halbmarathon ist ein phänomenales Gefühl. Die Vorbereitungszeit ist im Gegensatz zu einem Marathon überschaubar. Bereits mit einem 12-wöchigen Training sind die 21,1 Kilometer ein machbares Ziel. Rund fünf Trainingseinheiten pro Woche und einem erhöhten Laufpensum sind dazu notwendig. 

Die Trainingspläne sind in verschiedene Kategorien gegliedert. Man findet auf den  ersten Blick den richtigen Trainingsplan die jeweilige Wunsch-Zeit. So gibt es Trainingspläne für 5 km, für 10 km und Halbmarathon sowie Marathon.

Es gibt für jeden Läufertypus den passenden Trainingsplan. MaxFun Sports hat den richtigen Trainingsplan für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis damit der Laufsport nicht im Frust endet. 

Legende:

  • DL I - Dauerlauf leicht
  • DL II - Dauerlauf leicht lang
  • DL l/m - Dauerlauf leicht/mittel
  • DL l/m/l - Dauerlauf leicht/mittel/leicht
  • DL s - Dauerlauf schnell
  • DL l/m/s -Dauerlauf leicht/mittel/schnell
  • DL reg - Dauerlauf regenerativ
  • TL ext. - Tempolauf extensiv
  • Km - Kilometer
     

Link: www.maxfunsports.com

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