Hinweis zu Cookies.

Wir benutzen Cookies um sicherzustellen, dass unsere Website richtig funktioniert und um Statistiken über das Verhalten unserer Benutzer zu sammeln. Durch die Nutzung dieser Website akzeptieren Sie den Einsatz unserer Cookies.

MaxFun Sports Laufsport Magazin

Trainingspläne von MaxFun Sports

Jeder Läufer und jede Läuferin hat eine andere Motivation und ein anderes Ziel

Hier findet man für jedes Laufziel den idealen Trainingsplan. Egal, ob man erst mit dem Laufsport beginnt und den ersten Trainingsplan fürs Laufen sucht oder ob man als ambitionierter Laufprofi eine neue Marathon-Bestzeit im Visier hat. Laufanfänger sollten mit leichteren Laufzielen beginnen. Mit vier bis fünf Trainingseinheiten pro Woche ist der Trainingsaufwand überschaubar.

Der erste absolvierte Halbmarathon ist ein phänomenales Gefühl. Die Vorbereitungszeit ist im Gegensatz zu einem Marathon überschaubar. Bereits mit einem 12-wöchigen Training sind die 21,1 Kilometer ein machbares Ziel. Rund fünf Trainingseinheiten pro Woche und einem erhöhten Laufpensum sind dazu notwendig. 

Die Trainingspläne sind in verschiedene Kategorien gegliedert. Man findet auf den  ersten Blick den richtigen Trainingsplan die jeweilige Wunsch-Zeit. So gibt es Trainingspläne für 5 km, für 10 km und Halbmarathon sowie Marathon.

Es gibt für jeden Läufertypus den passenden Trainingsplan. MaxFun Sports hat den richtigen Trainingsplan für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis damit der Laufsport nicht im Frust endet. 

Legende:

  • DL I - Dauerlauf leicht
  • DL II - Dauerlauf leicht lang
  • DL l/m - Dauerlauf leicht/mittel
  • DL l/m/l - Dauerlauf leicht/mittel/leicht
  • DL s - Dauerlauf schnell
  • DL l/m/s -Dauerlauf leicht/mittel/schnell
  • DL reg - Dauerlauf regenerativ
  • TL ext. - Tempolauf extensiv
  • Km - Kilometer
     

Link: www.maxfunsports.com

relevante Artikel
Ernährung

Kürbis im Herbst geniessen

Das Kochen gemeinsam mit der Familie zelebrieren
Laufsport

Tipps für den Laufsport im Herbst

Mit der richtigen Ausrüstung dem schlechten Wetter trotzen
Trailrunning
Training

Bist Du ein Kurz- oder Langstreckenläufer

Welcher Läufer-Typ bist Du - harte Kurzdistanz oder ausdauernde Langdistanz
Training

Eigenverantwortung im Sport

Jeder ist für sein Tun selbst verantwortlich. Immer, überall, generell.
Training

Von der rostigen Schüssel zum Formel-1-Bolide

Einige Stellschrauben drehen, bevor man Umfang und Intensität steigert
Fitness

Die neuen Trainingswütigen - Covid bzw. CoFIT

Immer mehr Leute haben die Freude am Laufsport für sich entdeckt
Laufsport

Tägliches laufen

Streakrunning

Wir informieren und unterhalten Sportler, Sportinteressierte und Veranstalter. www.maxfunsports.com gibt es seit 1999 und ist die führende österreichische Laufsport Plattform.