Hinweis zu Cookies.

Wir benutzen Cookies um sicherzustellen, dass unsere Website richtig funktioniert und um Statistiken über das Verhalten unserer Benutzer zu sammeln. Durch die Nutzung dieser Website akzeptieren Sie den Einsatz unserer Cookies.

MaxFun Sports Laufsport Magazin

Trainingspläne von MaxFun Sports

Jeder Läufer und jede Läuferin hat eine andere Motivation und ein anderes Ziel

Hier findet man für jedes Laufziel den idealen Trainingsplan. Egal, ob man erst mit dem Laufsport beginnt und den ersten Trainingsplan fürs Laufen sucht oder ob man als ambitionierter Laufprofi eine neue Marathon-Bestzeit im Visier hat. Laufanfänger sollten mit leichteren Laufzielen beginnen. Mit vier bis fünf Trainingseinheiten pro Woche ist der Trainingsaufwand überschaubar.

Der erste absolvierte Halbmarathon ist ein phänomenales Gefühl. Die Vorbereitungszeit ist im Gegensatz zu einem Marathon überschaubar. Bereits mit einem 12-wöchigen Training sind die 21,1 Kilometer ein machbares Ziel. Rund fünf Trainingseinheiten pro Woche und einem erhöhten Laufpensum sind dazu notwendig. 

Die Trainingspläne sind in verschiedene Kategorien gegliedert. Man findet auf den  ersten Blick den richtigen Trainingsplan die jeweilige Wunsch-Zeit. So gibt es Trainingspläne für 5 km, für 10 km und Halbmarathon sowie Marathon.

Es gibt für jeden Läufertypus den passenden Trainingsplan. MaxFun Sports hat den richtigen Trainingsplan für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis damit der Laufsport nicht im Frust endet. 

Legende:

  • DL I - Dauerlauf leicht
  • DL II - Dauerlauf leicht lang
  • DL l/m - Dauerlauf leicht/mittel
  • DL l/m/l - Dauerlauf leicht/mittel/leicht
  • DL s - Dauerlauf schnell
  • DL l/m/s -Dauerlauf leicht/mittel/schnell
  • DL reg - Dauerlauf regenerativ
  • TL ext. - Tempolauf extensiv
  • Km - Kilometer
     

Link: www.maxfunsports.com

relevante Artikel
Laufsport

Sehnsucht - Missing competition

Ein richtiger Wettkampf ist so viel mehr als der Wettkampf selbst, das Hinhalten, das Finishen.
Gedanken

Etwas zum Schmunzeln in der aktuellen Laufsport-Zeit

Sauerstoffsättigung während des ganzen Einkaufs unter 50
Ernährung

Corona-Kühlschrank

MaxFun Sports Tipps in Zeiten von Home-Office
Laufsport

Wettlauf-Zukunft

Wie könnte die Sache denn überhaupt aussehen in Zukunft, nach Corona
Laufsport

Step by step zum Herbst-Laufsport-Wettbewerb

Unsere Lungen,Herzen, Gehirne dürsten nach Frischluft
International

Wann beginnt wieder die Wettkampfsaison

Wie kommt der ambitionierte Laufsport-Fan jetzt über die Runden
Training

Und ich atme frei

Wenn du Seitenstechen bekommst, dann hast du irgendwas falsch gemacht
Triathlon

Frodos Indooor-Ironman

Jan Frodeno ist schon eine coole Socke

Wir informieren und unterhalten Sportler, Sportinteressierte und Veranstalter. www.maxfunsports.com gibt es seit 1999 und ist die führende österreichische Laufsport Plattform.