Dass Yoga nicht nur sportliche Betätigung, sondern auch eine Art Lebensphilosophie ist, wissen mittlerweile selbst weniger Informierte. Dass diese Form der körperlichen und geistigen Schulung nunmehr auch in den verschiedensten Versionen ihren Weg in den Westen gefunden hat, überrascht heute kaum jemanden mehr, denn vieles von dem was in Yoga enthalten ist, entspricht dem heutigen Zeitgeist der spirituellen, ganzheitlichen Suche. Wie bei fast allem, das erfolgversprechend ist, gibt es verständlicherweise auch im Bereich der Yogagemeinde immer wieder Bedarf an neuen Trends, Veränderungen und Varianten. Deshalb bringen findige Menschen, von Zeit zu Zeit neue Ideen in die Yogastudios. Eine der neuesten diesbezüglichen Einfälle hält nun unter der Bezeichnung "Chi Yoga Dance" Einzug in den europäischen Lehranstalten.

Yoga ist zwar kein Sport im herkömmlichen Sinne, sondern eher eine Lebenshaltung. Dennoch lassen sich damit viele Dinge erreichen, die andere Sportarten ebenso bieten. Yoga- Übungen sind unter andrerem in der Lage, das Bindegewebe zu entschlacken und kurbeln sogar die Fettverbrennung an. Wem jedoch das klassische Yoga zu spirituell, Tai Chi zu tänzerisch oder Pilates zu statisch ist, der bzw. die hat jetzt Gelegenheit, verschiedene Elemente dieser Varianten zu kombinieren. Mit Chi Yoga Dance haben Sie die Chance einen neuen Trend zu erproben, der obendrein von der bekannten Bewegungspädagogin, Yoga-Lehrerin und Fitnessspezialistin Lucia Schmidt entwickelt wurde. Ähnlich wie beim klassischen Yoga steht im Mittelpunkt der Ausführung auch bei Chi Yoga Dance die ordnungsgemäße Atemtechnik. Durch bewusstes, sehr tiefes Ein- und Ausatmen wird der gesamte Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgt. Im Zuge dessen werden Verspannungen gelöst und die Muskeln gedehnt.

Darüber hinaus fordert Chi Yoga Dance vollen Einsatz, absolute Körperspannung und Balancegefühl. In der Praxis werden sämtliche Übungssequenzen zunächst einzeln ausgeführt. Am Ende des Workouts werden diese Elemente schließlich zu einer fließenden Choreographie verbunden, bei der, so hört man, selbst der Yoga-Anfänger beflügelt über den Boden zu schweben scheint. Lucia Schmidt hat ihre Yogavariante speziell auf die Bewältigung von Stress und zur Gesundheitsvorsorge ausgerichtet. Zu diesem Zweck hat sie die wesentlichsten Grundelemente aus ihrer 20-jährigen Berufspraxis als Yogalehrerin in ihr Konzept einfließen lassen. Chi Yoga Dance ist ein dreistufiges Programm, bei dem neben einer Reihe von tänzerischen Bewegungen auch viele Bodenübungen und einige bewährte Teile der Tiefenentspannung zum Einsatz kommen.

Die einzelnen Lektionen sind darauf ausgerichtet, dass sie im Grunde auch ohne Gruppe zu Hause ausgeübt werden können. Sollten Sie neugierig geworden sein und Yoga so und so zu Ihren Interessen gehört, könnten Sie im Grunde ziemlich bald damit beginnen. Sie müssen sich lediglich ein Studio suchen, das diese neue Yogaform anbietet. Davon gibt es mittlerweile zumindest in den größeren Städten genug. Besorgen Sie sich allerdings zuvor leichte und weite Kleidung, in der Sie sich auch wirklich völlig frei bewegen können. Schuhe sollten Sie eher nicht verwenden, denn diese passen nicht zum Yoga. Besser sind Socken bzw. überhaupt keine Fußbekleidung. Auf diese Weise ist die bestmögliche Bodenhaftung gewährleistet. Damit Sie auch das Gleichgewicht halten können, fixieren Sie am besten irgendeinen festen Punkt in unmittelbarer Entfernung und achten Sie, besonders am Anfang, gewissenhaft auf die Anweisungen des Trainers oder der Trainerin.

Dr. G. Heidinger

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