Hinweis zu Cookies.

Wir benutzen Cookies um sicherzustellen, dass unsere Website richtig funktioniert und um Statistiken über das Verhalten unserer Benutzer zu sammeln. Durch die Nutzung dieser Website akzeptieren Sie den Einsatz unserer Cookies.

MaxFun Sports Laufsport Magazin

Yoga - Wirkung auf Körper und Gesundheit

Yoga trainiert den ganzen Körper

Positive Wirkungen hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei Stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen, wie etwa Rückenbeschwerden oder Migräne.

Wenn du dreimal die Woche mindestens 60 Minuten lang forderndes Yoga praktizierst, wirst du schon bald erste Erfolge spüren und auch sehen. Der Körper wird schlanker und definierter, die Pfunde purzeln und deine Haltung verbessert sich.

Beim Yoga ist der Weg das Ziel. Außerdem steigt die Herzfrequenz auch bei intensivem Power Yoga nicht so hoch an wie bei Ausdauersportarten. Wer regelmäßig Yoga als Fitness-Einheit übt, kann sich durchaus fit halten. Ideal ist jedoch eine Kombination aus Ausdauer- oder Kraftsport und Yoga als Ausgleich.

Link: www.maxfunsports.com

01.09.2022, 09:00:00
Foto: www.pixabay.com
   Yoga    Bauchmuskel    Rückentraining
relevante Artikel
Training
Gesundheit
Frauen Fitness

Wieder im Trend, der Hula-Hoop Reifen

Effektives Training mit dem Reifen
Training

Workout - Brust-Muskulatur

So gestaltest Du jetzt Dein Heimtraining
Fitness

Der Weg zum Traumkörper

Hier sind die größten Irrtümer zum Thema Athleten-Body
Laufsport

Denkt nicht zu viel über die Laufbewegung nach, lauft einfach

Beim Gehen denkt man auch nicht daran, wie das mit dem Atmen jetzt richtig und korrekt funktioniert
Frauen Fitness

Mit Yoga die Gesundheit erhalten

Körperübungen, Entspannungstechniken, Meditation, Atem- und Reinigungsübungen
Gesundheit

Bessere Haltung für Läufer

Rückentraining ist für das Laufen eine sinnvolle Ergänzung

Wir informieren und unterhalten Sportler, Sportinteressierte und Veranstalter. www.maxfunsports.com gibt es seit 1999 und ist die führende österreichische Laufsport Plattform.