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Ernährung - MaxFun Sports Laufsport Magazin

Ernährung

Machen Salztabletten Sinn?

Wer länger unterwegs ist - vor allem zur Sommerszeit - muss seinem Körper schon mehr bieten.
Ernährung

Ein paar Worte zum Thema Ernährung

Wichtige Faktoren für Sporttreibende: Training, Regeneration, Psyche, körperliche Konstitution und klarerweise die Ernährung. Und gerade bei Letzterer ist/wäre sehr viel drinnen.
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Einige Worte zu Low Carb

Der Mensch braucht Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß, Vitamine, Spurenelemente, Wasser, usw., weil all diese Stoffe bestimmte Funktionen im Körper zu erfüllen haben.
Ernährung

Was isst man in der Wettkampfphase?

Die unterscheidet sich nicht wesentlich von der Ernährung in den diversen Vorbereitungsphasen, lediglich sollte man in der heißen Phase darauf achten, dass man nicht zu viel Belastendes für das Verdauungssystem zu sich nimmt.
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Nahrungsergänzungsmittel?

Wenn das Gesamtpaket: Ernährung, Training und Regeneration stimmt, so darf man auch auf einige wenige Zusatzprodukte wie gut verträgliche Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Aber eben nur, wenn die Basis passt!
Ernährung

Vitamin D als Mangelware

Glaubt man zahlreichen Studien, so haben 50 und mehr Prozent der Erwachsenen einen Vitamin-D-Mangel.
Ernährung

Was tun, wenn man Gewicht verlieren möchte?

Wer etwa einen BMI von 30 und mehr hat, sollte nicht unbedingt ein herkömmliches Marathon-Programm starten.
Ernährung

Ohne Gehirnleistung ist gar keine Leistung möglich, auch nicht im Sport

Ist das Gehirn müde, führt man ihm zu wenig Sauerstoff, Wasser oder Glucose zu, kann es auch nicht motivieren zu Bewegung.
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Spinat und Ähnliches

Obst und Gemüse sollten aus der eigenen Region sein!
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