Bandscheibenvorfall ?

Viele Sportler haben es bereits erlebt. Falsche Laufschuhe oder eine falsche Sitzposition am Rad und schon ist er da - der Bandscheibenvorfall.

Bandscheiben bestehen aus Faserknorpel und haben einen gallertartigen Kern. Sie federn die Belastung zwischen benachbarten Wirbelkörpern ab. Längsbänder, die die Wirbelsäule fest umspannen, halten sie im Zwischenwirbelraum. Schon ab dem dritten Lebensjahrzehnt treten jedoch erste Alterungserscheinungen an den Bandscheiben auf. Wie kommt es dazu und welche Möglichkeiten gibt es, einer Schädigung der Bandscheibe entgegen zu wirken?

Ursachen

Ursache für den Bandscheibenvorfall ist oft die Tatsache, dass der Faserknorpel nur schlecht mit Nährstoffen versorgt wird. Im Laufe der Zeit verliert die Bandscheibe an Festigkeit. Unter plötzlichem Druck kann sie sich nach außen vorwölben und auf die in unmittelbarer Nähe liegende Nervenwurzel drücken. Eine falsche Anpassung von Laufschuhen oder ein Schlag beim Mountainbiken ist oft der Auslöser bei Sportlern.

Therapie

Im Allgemeinen lässt sich ein Bandscheibenvorfall konservativ behandeln. Nur bei dauerhaften Beschwerden oder beginnenden Lähmungserscheinungen ist eine Operation notwendig. Spezielle Massagen und Dehnungsübungen können helfen, den Schmerz abzubauen. Eine einfache Übung ist am Boden zu liegen und abwechselnd die Beine zu strecken. Dabei soll sich das Becken nach unten schieben. Oft hilft auch langsames Laufen, um die Verspannung zu lösen. Bei stärkeren Schmerzen helfen entzündungshemmende Medikamente (wie Diclofenac und Ibuprofen) oder Injektionen mit örtlichen Betäubungsmitteln an die Nervenwurzel.

Prävention

- Korrekt Heben (Hohlkreuz)
- Gerade Sitzen
- Wirbelsäulengymnastik, Dehnen
- Laufschuhe anpassen lassen
- Radposition überprüfen

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