Gute Gründe fürs Laufen

Laufen stärkt das Herz
Das Herz-Kreislauf-System wird durch das Laufen gestärkt. Das Herz lernt bei regelmäßigem Training ökonomischer zu arbeiten und kann mehr Leistung bringen. Langfristig wird die Durchblutung verbessert und der Blutdruck sinkt. Durch regelmäßiges Laufen im aeroben Bereich verringert sich der Ruhepuls.

Mehr Disziplin durchs Laufen
Laufen stärkt das Durchhaltevermögen. Oft scheitern Lauf-Einsteiger vor allem am Loslaufen. Zu Beginn ist die Überwindung die Laufschuhe hervorzuholen groß und du tust dir schwer loszulaufen. Wem es gelingt den Sport in seinen Alltag einzubauen und regelmäßig Laufen zu gehen, wird Erfolge verzeichnen. Und Erfolg hat nur derjenige, der mit Disziplin trainiert.

Laufen hält jung
Der Alterungsprozess kann durch regelmäßiges Laufen verlangsamt werden. Die verbesserte Durchblutung kommt den Hautzellen zugute und die bessere Sauerstoffversorgung der Zellen hilft Falten vorzubeugen. Zudem wird auch das Bindegewebe gestärkt und das sorgt für eine sichtbar straffere Haut. Wer läuft, sieht jünger und fitter aus.

Besser schlafen
Wer hart trainiert, der schläft besser. Ein ausgepowerter Körper kommt besser zur Ruhe und du schläfst schneller ein. Der Körper profitiert durch einen besseren Tiefschlaf. Ein qualitativer Schlaf fördert außerdem die Regeneration und somit den Muskelaufbau.

Natürlich gibt es noch viele weitere Gründe, um mit dem Laufen zu beginnen. Ganz egal, ob du ein paar Kilo verlieren möchtest oder später einmal bei einem Marathon an den Start gehen willst. Mit der richtigen Motivation und erreichbaren Zielen kannst du alles schaffen. Aller Anfang ist schwer.  Laufen hält dich einfach fit.

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