Langsam steigt die Nervosität - viele TeilnehmerInnen stellen sich in den letzten Tagen vor dem Event noch einige Fragen. Hier einige Tipps für diejenigen, die zum ersten Mal beim Wien Marathon an den Start gehen und eine kurze To-do-Liste.

Wo und wann kann ich meine Startnummer und
das Goody Bag mit dem VCM-MaxFun.cc Gutscheinheft 2013 abholen?
Die Startnummernausgabe ist im Rahmen der Vienna Sports World Messehalle D, 1020 Wien (Eingang von der Trabrennstrasse) Öffnungszeiten: 12. und 13. April 2013 von 10:00 bis 19:00 Uhr.
Abholung für Coca-Cola 4.2 und Coca-Cola 2.0 am 12. April von 10:00-19:00 Uhr und am 13. April von 10:00-15:00 Uhr.
KEINE Startnummernabholung am 14. April 2013 !

Wie komme ich am besten zur Messehalle in 1020 Wien?
Mit der U-Bahnlinie "U2" bis Station Krieau

Muss ich bei der Messe einen Eintritt zahlen?
Nein, die Messe ist kostenlos

Wie wird das Marathon-Wetter am 14. April 2013 in Wien?
Nach heutiger Sicht (8. April 2013) wird es ein Traum-Laufwetter, sonnig, mässiger Wind 11 Grad in der Früh bis 18 Grad

Wann starten die Kinderbewerbe?
Coca Cola 4.2 (4km) mit Start am Samstag (13.4.13) um 17:00 Uhr, Landstrasser Hauptstrasse, Höhe Herz Jesus Spital, erreichbar mit der U3, Station Kardinal Nagl Platz. Mit Zeitmessung auf www.MaxFunTiming.com findest Du die Ergebnisse und Online-Urkunden.

Coca Cola 2.0 (2km) mit Start am Samstag (13.4.13) um 17:00 Uhr, Weiskirchnerstrasse zwischen Ring und Vorderer Zollamtstraße - erreichbar mit der U3, Station Stubentor. KEINE Zeitmessung, die Online-Urkunde findet man auf www.MaxFunTiming.com.

Ist eine Ummeldung vom Marathon auf den Halbmarathon-Bewerb möglich?
Eine Ummeldung ist nicht notwendig, man kann sich während des Rennens entscheiden, ob man frühzeitig - bei der HM-Distanz- in den Zielbereich beim Heldentor einbiegt.

Habe vergessen, dass ich mir die Anmeldebestätigung für die Startnummernabholung ausdrucke, was soll ich tun?
Auf www.Anmeldesystem.com auf der rechten Seite bei "Benutzer Login" die EMail und das Passwort eingeben (wurde bei der Anmeldung - auch ohne Benutzer-Login - automatisch auf die angegeben EMail-Adresse zugesandt).

Ich habe mein Passwort für die User-Zone bei Anmeldesystem.com vergessen, was kann ich tun?
Auf www.Anmeldesystem.com auf der rechten Seite bei "Benutzer Login" auf "Haben Sie Ihr Passwort vergessen?" klicken.

Wo und wann kann ich meine Laufjacke/Garderobe beim Startbereich abgeben?
Beim Start vor der Reichsbrücke, bei jenem LKW bitte abgeben, der mit Ihrem Startnummernkreis versehen ist. Die Abgabe der Garderobe ist in der Zeit von 7:15 bis 8:15 Uhr am 14.4.2013 möglich.

Startzeiten/Ort am 14.4.2013
am besten mit der U-Bahnlinie "U1" bis Station Alte Donau. Um 9:00 Uhr wird der Startschuss für den Marathon, Halbmarathon sowie für den 1. Staffelläufer bei der Reichsbrücke/Wagramerstrasse vor dem UNO-Gebäude in 1220 Wien abgegeben (Blockstart´s - bitte stellen Sie sich in den richtigen Bewerbs/Zeitblock)

Nachstehend noch ein paar Tipp`s für den TAG X !
Holen Sie sich rechtzeitig die Startunterlagen ab. Stehen Sie am Tag vor dem Marathon nicht allzu lange im Zelt herum, legen Sie auch nicht unbedingt eine stundenlange Shoppingtour ein; die Füße und Beine werden sonst zu müde, das rächt sich am nächsten Tag.

Essen Sie (wie übrigens in der gesamten Marathonvorbereitung?!) in der Woche vor dem Tag X kohlenhydratreich. Nudeln, Reis, Brot, usw., gehören auf den Speiseplan, Wurst, Würstel und dergleichen haben da nicht viel verloren.

Am Tag vor dem Marathon sollten Sie zwar kohlenhydratreich essen, übertreiben Sie es aber nicht. Wer an diesem Tag gerade mal 20 Min laufen geht und 3-5 x "seine Kohlenhydratspeicher anfüllt", hat am nächsten Morgen zwei Kilo mehr mit sich herumzuschleppen. Wozu?

Schneiden Sie schon am Wochenbeginn Ihre Zehennägel. Wer schon einmal mit einem eingewachsenen Nagel losgelaufen ist, weiß, dass man speziell ab der zweiten Hälfte, wenn man sich schon unabsichtlich etwas Wasser über das Schuhwerk geleert hat, nicht mehr besonders weit kommt.

Am Tag des Marathons selbst keine Experimente mehr! Wer es gewohnt ist, mit Kaffee aufzustehen, sollte dies getrost auch an diesem Sonntag machen. Bewährt haben sich bei den meisten Marathonis Toastbrot mit etwas Butter und Marmelade oder Honig, ca. 2,5-3 h vor dem Start.

Seien Sie rechtzeitig im Startgelände, nehmen Sie sich ein wenig zu trinken mit (z. B. ein kleines isotonisches Getränk), entleeren Sie sich vor dem Start so oft und gründlich wie möglich. Nichts schlimmer, als wenn man nach 6 Kilometern pinkeln - oder noch schlimmer, groß - auf die Toilette muss.

Schmieren Sie sich Ihre Brustwarzen, Ihre Innenseiten der Achseln und Oberschenkel ordentlich fett ein; die Brustwarzen können Sie auch mit wasserfestem Pflaster überkleben! Blutige Scheuerstellen könnten Sie sonst zu einer Aufgabe zwingen!

Der Marathontag wird wahrscheinlich der härteste Tag Ihres Lebens! Aber um Mark Allen, DIE Triathlonlegende, zu zitieren, "es wird aber auch schlicht und einfach ein weiterer Tag in Ihrem Leben, der so wie alle anderen nach 24 Stunden zu Ende sein wird!"

Bilder und Video sind am 15. April 2013 bei www.MaxFun.at in der Rubrik "Bilder & Video"
für die TeilnehmerInnen online verfügbar !

MaxFun.cc/K.Köb

Link: www.MaxFun.cc