route 42 ist der Weg zu Ihrem persönlichen Erfolgserlebnis Marathon. Ausgerichtet auf die Veranstaltungen in Linz, Salzburg und Wien bietet Michael Buchleitner mit seinem TEAM die individuelle Lösung zu einer optimalen finalen Marathonvorbereitung.

Pacemaker oder auch „Hasen“, wie man professionelle Tempomacher im Fachjargon nennt, sind im Wettkampfsport gang und gäbe und werden auch im Volkslaufbereich immer populärer. LäuferInnen mit exakten Zielvorgaben können sich einem temposicheren Pacemaker anhängen, treffen auf andere TeilnehmerInnen mit identen Interessen und Leistungsvermögen und brauchen sich nicht um Streckenverlauf und richtige Geschwindigkeit kümmern, sondern können sich ganz dem Genuss des Wettkampfes hingeben. Eine bedeutende Rolle spielt das richtige Lauftempo eben vor allem im Marathon, einer Strecke, die jedem Respekt abverlangt und in der Vorbereitung einen hohen Aufwand erfordert. Eigentlich gibt es in Bezug auf den Marathon keine großen Geheimnisse. Marathonlauf bedeutet bei einer höchstmöglichen Geschwindigkeit, so wenig wie möglich Kohlenhydrate zu verbrauchen und vor allem sehr viel Information über die eigene Leistungsfähigkeit und Gespür für den eigenen Körper zu besitzen. Das Zauberwort heißt „Ökonomie“, die man sich bei vielen langen Dauerläufen, aber auch Belastungen in der optimalen Marathongeschwindigkeit erarbeitet.

Michael Buchleitner bietet nun seit bereits vier Jahren in Vorbereitung auf die Frühlingsmarathons im Rahmen von route42 im Schlosspark Laxenburg die Möglichkeit, in der Gruppe mit Pacemakern (KM Tempo 5:00, 5:30, 6:00 - 7:30) und Verpflegung seine „Längen“ zu absolvieren, der „loneliness of the longdistance runner“ zu entgehen und vielleicht auch so eine(n) LaufpartnerIn für den Wettkampf kennen zu lernen.

Termine der langen Dauerläufe:
Datum: 14. März / 28. März / 5. April 2010
Uhrzeit 9:00 bis 12:00
Kosten: € 9,- pro Termin
Location: Schlosspark Laxenburg, 2361 Laxenburg, Schlossplatz 1
Homepage: www.schloss-laxenburg.at/

Eine Laktatabnahme während und nach einem 15km - Lauf (3 Proben - 5, 10 und 15KM) in der Marathonsollgeschwindigkeit gibt Aufschluss über die Wettkampfgestaltung und mögliche, notwendige Adaptierungen der Zielformulierung. Damit bei KM 35 nicht der „Hammer“ kommt, sondern der Läufer beim Überqueren der Ziellinie sein runners’high erlebt. Da dieser Test im Rahmen der langen Dauerläufe stattfindet, kann man auch hier auf die gesamte Infrastruktur, wie Pacemaker, Verpflegung und Mitläufer zurückgreifen und so seinen kleinen TEST-Wettkampf absolvieren.

Termine der Laktatkontrollen:
28. März / 5. April 2010
Uhrzeit 9:00 bis 12:00
Kosten: € 69,- pro Termin

In Kooperation mit Kurier und Intersport und auch für TeilnehmerInnen am Halbmarathon möglich und sinnvoll. Trainingsstrecke ist eine 5 km Runde im Schlosspark Laxenburg, die Rundenanzahl individuell gestaltbar. Information und Anmeldung unter www.run4business.at/

Mag. Michael Buchleitner - Wachaumarathon

Link: www.run4Business.at