In den letzten Jahren ist aber eine gewisse Trendumkehr zu beobachten, respektive Scherenbildung, eine auseinanderklaffende Schere eben. Die einen können toll mit Zahlen, die anderen scheinen diese nicht zu kennen, fragen in einer Tour, wie schnell man rennt, wie weit man käme, wenn man so weiterliefe, wie nah Lusthaus und Praterstern voneinander entfernt sind und so weiter und so fort. Hier nun einige Zahlen, die man als LäuferIn oder RadfahrerIn wissen MUSS, auswendig am besten.

Ein Marathon ist 42,195 km lang, wer ihn im 4er-Schnitt (also 4 Min/km, d. s. 15 km/h, das sagt man aber nicht, man sagt 4er-Schnitt) rennt, braucht 2h48Min. Wer ihn im 5er-Schnitt absolviert, 3h30Min, im 6er-Schnitt 4h12Min. Es kommen also für jede Minute, die man den Marathon pro km langsamer läuft, 42Min an Gesamtzeit dazu, parallel natürlich zur Gesamtkilometerzahl des ganzen Laufes. Läuft man z. B. statt 2h48Min 2h55Min, so ist man mit 4Min10s/km unterwegs, weil die 42km durch 6 dividiert 7 ergeben, eine Minute 60s hat, und diese durch 6 dividiert wieder 10 (also die 10s mehr/km) ergeben. Alles klar? Natürlich stets die Winzigkeit von 195 Metern, die am Schluss noch gelaufen werden müssen, weglassend.

Wer mit dem Rennrad 30 km/h Schnitt fährt, schafft exakt 30 km/Stunde. Soweit, so gut. Wer auch bei starkem Wind fährt, etwa 30 km in die eine Richtung und 30 wieder zurück, wird aller Wahrscheinlichkeit nach nicht genau 30 Schnitt fahren, auch wenn sowohl mit als auch gegen dem/den Wind 30 Kilometer zurückgelegt werden müssen. Ist der Wind beispielsweise so stark, dass man gegen den Wind nur 15 km/h fährt, benötigt man für den Hinweg 2 Stunden. Um 60 km mit einem 30er Schnitt zu fahren, müsste man dann auch schon wieder zurück sein, just in dem Moment, in dem man dort ist. Nun ist man das aber nicht, sondern fährt z. B. mit 60 km/h Schnitt (weil der Wind derart stark bläst) zurück. Man braucht also für den Rückweg nochmals 30 Min. Macht also insgesamt 2,5h und welchen Schnitt? 60 km in 150 Min, mit dem gleichen Speed würde man in 5h 120 km schaffen, und 120 dividiert durch 5 ergibt heiße 24 Sachen…

Auf der 400-m-Laufbahn sind 25 Runden 10.000m oder 10 km. Wer jemals einen 10er auf der Bahn gelaufen ist, wird niemals die Rundenzählerstimme vergessen, die beim ersten Mal Vorbeilaufen ganz ernst „Noch 24 Runden“ sagt…5.000m sind 12,5 Runden, 3.000m 7,5 Runden. Wer einen 4er Schnitt runterklopfen will, darf für die einzelnen 100-m-Abschnitte nicht länger als 24s (240s sind 4 Min, durch 10 sinds 24s) brauchen, wer 3Min30s rennen will, 21s (210s sind 3Min30s), wer 3Min20s schaffen möchte, 20s/100m usw. Wer langsamer als 4Min/km laufen will/kann/muss, darf sich natürlich schon auch hinstellen, muss aber damit rechnen, von einem Sub-30-Min-Läufer bis zu 10x überholt zu werden. Der rennt nämlich nur knapp unter 72s/Runde!

Sollten Ihnen das zu viele Zahlen und Rechnungen sein, laufen und trainieren Sie einfach ein paar Jahrzehnte. Danach können Sie alles auswendig, weil Sie z. B. die ca. 4km lange Hauptallee 30 Jahre lang jeden Tag 2x hin- und hergelaufen sind. Macht wie viele km?! Fragen Sie den alten, verwuzelten Grafen!

Christian Kleber (MAS)

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