Frische Früchte und Gemüsesorten der Saison

Gerade Läufer/innen sollten darauf achten, dass ihr Vitamin- und Mineralstoffgehalt gut versorgt ist.

Beeren im August, Kürbis im Oktober, Äpfel und Birnen im September. Jeder Monat bringt gewisse Früchte oder Gemüsesorten mit sich. Die Natur hat einen ganz natürlichen Rhythmus und wenn man es schafft sich diesem ein wenig anzupassen,steht einer gesunden ausgewogenen Ernährung nichts mehr im Wege.

Gerade Läufer/innen sollten darauf achten, dass ihr Vitamin- und Mineralstoffgehalt gut versorgt ist. Durch das Mehr an Bewegung wird aber auch ein Mehr an Vitaminen benötigt um den Organismus im Gleichgewicht zu halten. Viel Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem um ein Vielfaches, doch kann es nicht schaden, den Körper auch noch mit genügend Obst und Gemüse zu unterstützen.

Was bei uns erst jetzt „vom Hausverstand“ propagiert wird, wussten die Menschen früher und besonders die Chinesen schon immer – die beste Nahrung ist jene, die gerade im eigenen Garten wächst!  ....

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R.W

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