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MaxFun Sports Laufsport Magazin

Gibt es die ideale Lauftechnik

Die Gründe für eine saubere Lauftechnik liegen auf der Hand

"Laufen kann jeder", so in etwa ist der Grundtenor der meisten, und irgendwie haben sie ja auch Recht, aber eben nur irgendwie.

Man lernt schon im Kleinkindalter, wie man sich auf zwei Beinen fortbewegt, zunächst gehenderweise, bald darauf „beherrscht“ man das Laufen auch. Wobei - wie lernt man denn eigentlich? Richtig, zunächst einmal durch Nachahmen. Das heißt, Kleinkinder schauen sich die Bewegungen und Bewegungsmuster von den Größeren - beispielsweise den eigenen Eltern - ab. Wenn deren Bewegungsmuster aber - gelinde gesagt - verbesserungswürdig sind, darf man nicht erwarten, dass die kleinen NachahmerInnen dann die ideale Lauftechnik erlernen.

Wobei; was ist denn eigentlich ideal?

Lauf-ABC - weißt Du was das ist?

Hohe Schrittfrequenz, Füße eher mittig aufsetzen und unter dem Rest des Körpers, nicht weit davor (und über die Ferse abrollend, bei jedem Schritt bremsend), lockerer Armschwung, wenig Auf- und Abbewegung? Dann seht euch mal die Laufstilanalyse im Netz von Brigid Kosgei an (ihres Zeichens neue Marathon-Weltrekordhalterin, 2:14:04, Chicago, damit hat sie übrigens ihre eigene pb um etwa vier Minuten verbessert). Lehrbuchmäßiges Laufen ist das nicht…gut, dem könnte man jetzt entgegenhalten, dass sie noch viel schneller liefe, liefe sie lehrbuchmäßiger, bei dieser Marathonzeit grenzte dies aber wohl beinah an Blasphemie.

Link: www.maxfunsports.com

02.11.2019, 22:00:00
Foto: MaxFun Sports
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