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Was nun - so mitten im Sommer - in der brütenden Hitze?

05.08.2013, 12:00:00
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Die Motivation ist bei vielen am Tiefpunkt, es gibt zwar da und dort Wettkämpfe, aber entweder will man nicht, weil es zu heiß ist oder weil man eben mal was Anderes machen möchte.

Motivationstipp: Denken Sie beim Training immer daran, dass Sie nachher ins Bad wollen und dort relativ viel von Ihrem Körper zu sehen ist – je durchtrainierter dieser aussieht, desto mehr Blicke werden auf Sie gerichtet sein. Stolz können Sie dann herumgehen und in die Massen hineinwinken…

Und noch etwas; der Sommer wird schneller vorüber sein, als Sie sich jetzt vorstellen können; im Herbst und im Winter sehnen wir uns wieder die heißen Tage herbei, an denen wir nicht ums Verrecken trainieren wollten…

Was nun so mitten im Sommer, wenn alle Freunde im Biergarten oder im Schwimmbad sind? Die Motivation ist bei vielen am Tiefpunkt, es gibt zwar da und dort Wettkämpfe, aber entweder will man nicht, weil es zu heiß ist oder weil man eben mal was Anderes machen möchte.

Für all diejenigen, die einen Herbstmarathon geplant haben, hat die Vorbereitungsphase hoffentlich schon begonnen. Wer bereits im Frühjahr gut in Form war, muss nicht den gesamten Trainingszyklus nochmals durchlaufen. Die Grundlage ist ja nicht verschwunden, es gilt – je nach Leistungsstand und Zielsetzung – punktuell Reize zu setzen. Das heißt, der eine oder andere Long jog darf und muss schon sein, Tempodauerläufe und Intervalleinheiten gehören genauso mit ins Programm. Immerhin bleiben nur noch ein paar Wochen, bis die Herbstsaison startet. Wer kürzere Läufe im Visier hat, darf sich von den vielen Sonnenanbetern nahe der Allee oder auf der Insel auf gar keinen Fall ablenken lassen, zuerst werden die Intervalle runtergespult, dann erst darf man ins Bad!

In der Theorie ist das ja wahrscheinlich allen klar, bleibt trotzdem die Sache mit der Hitze, der halbnackten herumkugelnden Körper und der fehlenden Motivation. Zunächst ist es mal wieder – wie in allen Bereichen des Lebens – wichtig, sich ein Ziel zu setzen, es klar zu formulieren.

MaxFun.cc/K.Köb - C.K.

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