MaxFun Sports Laufsport Magazin

Triathlon-Empfehlungen für eine erfolgreiche Saison 2013

20.11.2012, 12:00:00
Foto:
© MaxFun.cc

Wöchentliche Trainingsempfehlungen von MaxFun.cc für den Einstieg in Triathlon (Sprint- oder Olympische Distanz), für leistungsorientiertes Training und für halbwegs ambitioniertes Ironman-Training.

Es handelt sich hierbei um keine Pläne im klassischen Sinn, da die unseriös, weil (klarerweise) überhaupt nicht differenziert oder individuell wäre. Eckpunkte des Trainings, Alternativtraining, Kräftigung und Stretching finden Platz, nicht aber Kilometer- oder Zeitangaben.

Voraussetzung, dass Sie im nächsten Jahr überhaupt bei einem Triathlon starten können, ist freilich, dass Sie die nötige Ausrüstung dafür besitzen (also z. B. ein Fahrrad, ohne wird´s relativ schwer…). Der typische Einsteiger sollte wenigstens ein bisschen sportlich sein und zumindest keine Angst vor Wasser (und dem gemeinsamen Wegschwimmen mit vielen, vielen anderen) haben. Der ambitionierte „olympische“ Athlet sollte natürlich schon auf ein paar Jahre Ausdauer- oder besser Triathlontraining zurückblicken können, der Ironman-Aspirant natürlich ebenfalls.

Die wichtigste Voraussetzung ist die körperliche Gesundheit, die man sich demnächst (so man dies nicht schon hat) von ärztlicher Seite (Internist, ev. Orthopäde) holen sollte. Die zweitwichtigste Voraussetzung ist die, dass man Spaß am Sport, am Training und vor allem am Triathlontraining haben sollte.

Gerade die „Sommer-Dreikämpfer“ müssen sich aber bewusst sein, dass das Training für „ihre“ Sportart sehr zeit- und energieaufwendig ist. Nicht wenige Beziehungen (auch die zu den Arbeitsplätzen) sind schon daran zerbrochen. Auf der anderen Seite - was gibt es Schöneres, als sich braungebrannt schwimmend, radelnd und laufend durch die Welt zu bewegen?

>>>>Fortsetzung folgt !

Christian Kleber (MAS)

Link: www.MaxFun.cc

Ergebnisse
Passende Veranstaltungen
10. Juni 2023
Linztriathlon
relevante Artikel
Frauen Fitness

Sport und Schwangerschaft

Sport tut gut auch in der Schwangerschaft
Laufsport

Joggen mit Hund

Tipps und Infos rund um das Lauftraining mit Ihrem Vierbeiner
Triathlon

Linz-Triathlon im kommenden Jahr am letzten Mai-Wochenende

Der Fixpunkt in der Österreichischen Triathlonszene startet neu durch.
Tipps & Trends

Sport und die Musik

Wie diverse Songs deine Leistung beeinflussen
Triathlon

Absage Linztriathlon

Linz-Triathlon erst wieder im Mai 2022
Triathlon

Ausdauersport Triathlon

Die verschiedenen Wettkampfdistanzen
Training

Mit dem Nachwuchs laufen

Joggen mit Kinderwagen
Tipps & Trends

Laufen im Dunkeln

7 Tipps für mehr Motivation und Sicherheit beim Laufen im Dunkeln
Album X-Cross Triathlon Podersdorf / 10.09.2017
Album x cross run serie 2017 - jetzt anmelden / 25.10.2016
Album X-Cross Run Mountain Obertauern / 02.07.2016
Album x cross run / 04.06.2016
MaxFun Sports
Themen
Vienna City Marathon
Vienna Night Run
Salzburg Marathon
Graz Marathon
Spartan Race
Red Bull 400
Frauenlauf
Business Run
Strongmanrun
B2Run
Firmenlauf

Wir informieren und unterhalten Sportler, Sportinteressierte und Veranstalter. www.maxfunsports.com gibt es seit 1999 und ist die führende österreichische Laufsport Plattform.