Nordic Walking

Ein Ganzkörpertraining für Jedermann/Frau

Wie bei anderen Sportarten braucht man auch bei Nordic Walking die passende Ausrüstung, um die Technik richtig anwenden und sein Training effektiv gestalten zu können. Nordic Walking steigert die Kondition und trainiert neben den Beinen effektiv auch die verschiedenen Muskeln des Oberkörpers, verbessert die Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich, löst Verspannungen und fördert zudem die Durchblutung.

Finde Deine richtige Stocklänge:


http://www.nordicwalking.com/portal/nordic_walking/deutsch/





Jedoch ist die Körpergröße beim Nordic Walking nicht der einzige Faktor für die Bestimmung der optimalen Stocklänge. Kondition, Arm-und Beinlänge, Schritttempo, Gelände, Beherrschung der Technik sowie Intensität und Ambitionen des Sporttreibenden sind ebenfalls zu berücksichtigen. Richtwert ist ein 90°-Winkel in der Armbeuge bei seitlich senkrecht aufgestelltem Stock und umfassten Griff. Einsteiger sollten zum Erlernen der richtigen Technik eher kürzere Stöcke verwenden, Fortgeschrittene können auch mal zu längeren Stöcken greifen.

EXEL Nordic Walking

Link: www.exelsports.net