Das richtige Workout für die Brustmuskulatur

Viele kräftigen, wenige machen es richtig. Video-Anleitung für das richtige Training für die Brust-Muskulatur.

Ein ästhetischer Frauenkörper sieht nicht wie der eines jungen Fotomodels, dem man ansieht, dass es noch nie in seinem Leben auch nur an Sport gedacht hat, sondern eben sportlich-trainiert, aber dennoch weiblich geblieben, aus.

Zu einem schönen, trainierten Körper gehören auch feine Muskelspielereien, ein sanft definierter Bewegungsapparat, der aber keinesfalls an Bodybuilding oder Wrestling Stars erinnern soll.

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Am besten am Vormittag Ausdauer und am Abend Kraft.
Wer sich den Luxus des zweimaligen Trainings pro Tag nicht leisten kann, weil er etwa einer schnöden Arbeit nachgehen muss, sollte die Reihenfolge so wählen, dass er die ihm wichtigere Einheit des Tages zuerst trainiert. Wer sich im Winter vor allem mehr Kraft antrainieren möchte, wird nicht umhin kommen, zuerst Kraft und danach Ausdauer zu trainieren - sonst ist er ja immer vorermüdet, was ein qualitativ höchstwertiges Kräftigen danach ausschließen würde.

© WomanMaxFun.com/K.Köb u. Christian Kleber (MAS)

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