Pilates ist ein sehr wirksames, sanftes Kräftigungsprogramm der tiefliegenden Muskulatur und Yoga wirkt ganzheitlich.
Das größte Anliegen ist, die Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu optimieren, die Atmung zu schulen und den Geist zu beruhigen. Dies gelingt sehr gut, da in Kleingruppen gearbeitet wird und der Mensch im Vordergrund steht. Dadurch kann sehr individuell auf jede/n Einzelnen eingegangen werden und somit sind sehr schnell Erfolge und Wohlbefinden merk- und sichtbar.
Gewinn durch Yoga
Gesundheit und Innere Ausgeglichenheit. Mehr Beweglichkeit, Vitalität, Lebensqualität, geistige Flexibilität bis ins hohe Alter. Mehr Atemvolumen und Entwicklung eines "langen Atems". Geringere Anfälligkeit für Krankheiten; Abbau von Verspannungen und Schmerzen. Better Aging: Aufschub oder Vermeidung üblicher Altersbeschwerden. Innere Ruhe: mehr Selbstbewußtsein, Sicherheit und Selbstvertrauen. Mehr Lebensfreude, Wohlbefinden und Energie für und im Alltag
Gewinn durch Pilates
Aufrechte, lockere Körperhaltung, graziösere Bewegungen. Stärkung der Lendenwirbelsäule, Linderung von Rückenbeschwerden. Flexibilität bis ins hohe Alter. Entlastung der Hals-, Nacken- u. Schultermuskulatur, Stärkung der Bauchmuskulatur. Linderung von Inkontinenzbeschwerden, Vorbeugung von Osteoporose, Stabilisation von Blutdruckbeschwerden. Verbessertes Koordinationsvermögen und Körperbewußtsein. Erhöhte psychische und physische Ausdauer: mehr Kraft und Gelassenheit im Alltag. Harmonie von Körper und Geist
Bericht: Sabine Podhradsky
Foto: http://www.livingyogapilates.com/
MaxFun, S. Podhradsky
Link: www.livingyogapilates.com
