Dance Aerobic

Frauen, die nicht nur an einem tollen Workout interessiert sind, sondern darüber hinaus auch tänzerische Ambitionen haben, sind in einer solchen Stunde bestens aufgehoben.

Dance Aerobic ist eine Art Fortsetzung oder Alternative zu Hi/Lo Aerobic und Fatburning, allerdings wesentlich mehr tänzerisch gestaltet. Das Stundenprofil beinhaltet, neben den herkömmlichen Aerobicschritten, auch einzelne Tanzelemente aus Jazz, Hip Hop, Latin, Funk und vielem mehr.

In gut verständlichen Schritten wird zu bekannten fetzigen Musiknummern eine Choreographie erlernt. Je nach Niveau und Motivation der Gruppe werden die einzelnen Elemente der Choreographie vervollständigt. Unterschiedlich ist die Art und Weise, wie diese Stunden in den Fitnessstudios angeboten werden. Während in manchen Studios verschiedene Choreographien über einige Wochen hin erlernt und wiederholt werden, unterrichten andere Dance Aerobicjeweils nur eine Stunde zu einer bestimmten Nummer und variieren sehr stark.

Der Unterschied zu herkömmlichen Aerobicprofilen liegt in den fast vollständig fehlenden Kräftigungselementen. Ähnlich wie in so genannten Fatburning-Stunden liegt die Belastung mehr im aeroben Bereich. Garantiert sind jedoch in jedem Fall viel Spaß und Erfolgserlebnisse. Bei manchen hat der Besuch von Dance Aerobic allerdings schon suchtähnliches Verhalten hervorgerufen! Da es sich aber hierbei um einen Fall von positiver Sucht handelt, braucht nicht abgeraten zu werden.

Gesehen und selbst unterrichtet von Nina Steinschaden unter anderem im Holmes Place/Wien Kaiserwasser oder Fitnessstudio „Activity“ in Wiener Neudorf (Triesterstraße)!

Nina Steinschaden (BA)

Link: woman.MaxFun.at