Stöpsel rein - Erholung Vollbad

Ein Vollbad nach dem Training kann wahre Wunder wirken

Regeneration nach einem anstrengenden Training ist ein wichtiger Bestandteil der Trainingsplanung. Ein entspannendes Vollbad kann wahre Wunder wirken.

Um richtig entspannen zu können, ist die richtige Atmosphäre wichtig. Dunkeln Sie das Licht ab, zünden Sie Räucherstäbchen an oder versuchen Sie es mit einer Duftlampe. Farbige Badezusätze können die Wirkung beeinflussen. Blau wirkt z.B. beruhigend, die Farbe Orange hebt die Stimmung. Die Badewassertemperatur sollte nicht über 36 Grad steigen. Bei einem zu heissen Bad steigt der Puls, man ermüdet schneller. Damit die Haut nicht austrocknet, sollte man rückfettende Öle verwenden. Unser Tipp: Geben Sie etwas Milch in das Badewasser, dann verteilt sich das Öl besser.

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