MaxFun Sports Laufsport Magazin
Deine Planung für ein erfolgreiches Laufsport-Jahr
Wie bringt man es fertig, ein Ziel so zu formulieren, dass es nicht zu leicht und nicht zu schwer zu erreichen ist?
Wie bringt man es fertig, bei der Vielzahl an möglichen Wettkämpfen, bei denen man mitmachen möchte, sein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren?
Schwierig, sogar Spitzensportler verkalkulieren sich hie und da und ihre Sportler sind am Tag X eben nicht in Höchstform.
Ein relativ einfaches Laufziel für Laufsport-Anfänger sind die 5 km unter 30 Minuten zu absolvieren.
Viel ist dazu nicht nötig - zwei bis dreimal Training pro Woche reichen bereits aus, um dieses Vorhaben zu erreichen. Und um die halbe Stunde für 5 km zu knacken, muss man lediglich das Lauftraining etwas zielgerichteter aufbauen. Statt immer nur die gewohnte Standardrunde im gleichen Tempo zu laufen, sollte man die Trainingseinheiten variieren. Es ist wichtig in unterschiedlichen Tempo-Bereichen zu laufen. So kann man Fitness und Leistungsfähigkeit steigern und so wird man schneller.
Lese HIER weiter - so erreichst Du dein Ziel.
Ein wenig System in der Gestaltung des eigenen Trainings hat noch kaum jemandem geschadet.
Solltest du dir darüber noch nicht 100%ig im Klaren sein, d.h. noch nicht genau wissen, ob es z.B. ein Halbmarathon oder ein ganzer sein wird, bei dem du in der kommenden Saison brillieren möchtest, kannst du dessen ungeachtet mit dem Training beginnen, denn in den ersten paar Wochen geht es sowieso hauptsächlich um die Ausbildung einer seriösen Grundlagenausdauer.
Der erste Schritt - Du meldest Dich jetzt online zu einer Laufsport-Veranstaltung gleich an.
Kärnten Läuft bietet hier für jeden LäuferIn die richtige Distanz - vom 23. bis 25. August findet dieser Lauf-Event im Jahre 2019 statt. Zum 18. Mal heißt es wieder: “Pack die Laufschuhe und die Badehose ein!“. Sportliche Spitzenleistungen, erholsamer Laufurlaub, und ein packendes Lauferlebnis am Wörthersee bei 10 Bewerben – da ist bestimmt für jeden etwas dabei. KÄRNTEN LÄUFT IST LAUFSPASS PUR!
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Foto: MaxFun Sports
