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MaxFun Sports Laufsport Magazin

Fettverbrennungspuls - die ganze Wahrheit

Je höher der Fettstoffwechsel trainiert ist, desto mehr Fett kann der Körper verbrennen

Laufen Sie bei 120 Puls vorwärts. Oder bewegen Sie sich nicht, falls Sie 120 Puls bereits erreichen.
120 Puls ist IHR OPTIMALER FETTVERBRENNUNGSPULS!

Gehören Sie auch zu den Menschen, die so etwas glauben?
Dann hören Sie jetzt gut zu, was wir Ihnen zu sagen habe:

DAS STIMMT NICHT!

  • Nicht alle Menschen verbrennen bei 120 Puls Fett
  • Auch nicht alle Menschen verbrennen bei 120 Puls Kohlenhydrate
  • Wiederum nicht alle Menschen sollten beim Krafttraining mit exakt 100 kg Bankdrücken. Für einige wird das nämlich zu schwer sein, für andere wieder zu leicht.

Außerdem ist dieses Wort "Fettverbrennungspuls" sehr schlecht gewählt. "Fettverbrennung" heißt nichts Anderes als "Fette zu verbrennen". Das ist die Fähigkeit des Körpers, Fette zu verbrennen.

  • Je höher der Fettstoffwechsel trainiert ist, desto mehr Fette kann der Körper verbrennen.
  • Je weniger der Fettstoffwechsel trainiert ist, desto weniger Fette kann der Körper verbrennen und desto eher muss auch die Kohlenhydrate zurückgegriffen werden.

Laufen Anfänger/Fortgeschritten

Und um diesen speziellen Stoffwechsel zu trainieren, bedarf es langjähriger Erfahrung im Ausdauersportbereich. Vieler, vieler, langer und lockerer Grundlageneinheiten und viel Geduld.

  • Spitzenradfahrer,
  • Marathonläufer,
  • Triathlon-Profis

haben ihren Körper soweit entwickelt, dass sie auch bei intensiveren Belastungen relativ viel Fett im Vergleich zu den Kohlenhydraten verbrennen können. Und das hat rein physiologisch auch seinen Sinn. Fette sind beinahe unbegrenzt vorhanden, Kohlenhydrate nicht. Rein mit der Energie an im Körper vorhandenen Kohlenhydraten käme man bei einem Ironman beispielsweise nicht einmal bis zur Hälfte, dann wäre es vorbei.

Link: www.maxfunsports.com

03.08.2019, 21:00:00
Foto: www.pixabay.com
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