Die Zeit ab 40+ ist für Frauen immer mit einer Umstellung verbunden

Hormon-Yoga regelmäßig praktiziert bringt den weiblichen Organismus in all seiner Vielfalt und Individualität in Einklang.

Das Leben, wie es bisher gelaufen ist, verändert sich nicht nur familiär, sondern vor allem seelisch und körperlich. Mit Hormon-Yoga findet "Frau" sehr schnell in ihre Mitte und zu ihren ureigenen Bedürfnissen. Überhört oder übersieht man diese Signale, so kann es zu körperlichen und seelischen Beschwerden kommen. Frauen sollten diese Art von Yoga am besten bereits vor dem Einsetzen des Klimakterium praktizieren.

Hormon-Yoga basiert auf einen 3-Säulenprogramm:

• es unterstützt die Beweglichkeit und Kräftigung des Körpers durch Asanas,
• das endokrine System durch spezielle Atemübungen und
• das geistige und seelische Gleichgewicht durch bewusste Entspannungsübungen

Den Anfang bilden spezielle Atemübungen - Pranayamas, die auf das Hormonsystem wirken. Sie harmonisieren die Hormonausschüttung der Hypophyse, Schilddrüse, Nebennieren und der Eierstöcke. Im Yoga wird der Atem als Energiebringer gesehen. Durch das bewusste Lenken des Atems in bestimmte Organe oder Drüsen ist es möglich, Energie hinzubringen und diese zu aktivieren.

Danach folgen körperliche Übungen - Asanas, um Beweglichkeit, Flexibilität und Geschmeidigkeit des Körpers zu forcieren und optimieren. Es sind leichte Dehnübungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die in Verbindung mit einfachen Atemübungen sehr positiv auf das Herz-Kreislaufsystem wirken. Um die volle Wirkung von Pranayama und Asana entfalten zu können, endet jede Hormon-Yoga-Einheit mit einer Entspannungsphase.

S.P

Link: www.WomanMaxFun.com