Stärke deine Abwehrkräfte

Herbst und Winter nahen, respektive sind schon da, und mit ihnen erscheinen alljährlich unliebsame Viren und Bakterien, die keiner haben will. Auch wenn man sagen muss, dass beispielsweise der Mensch aus zehnmal so vielen Bakterien wie Zellen besteht – 100 Billionen versus 10 Billionen, wer die alle nachgezählt haben mag. Dennoch will vor allem der Sporttreibende nicht erkranken, wenn es kälter wird, und doch ist dies oftmals unvermeidlich. Fährt man noch dazu mit den Öffis oder ist viel unter anderen Menschen, die schlicht und einfach nicht daheim bleiben können, auch wenn sie noch so verkühlt sind, ist die Wahrscheinlichkeit, an einem grippalen Virus zu erkranken, relativ hoch.

Wie kann man diese nun vermeiden?
Am effektivsten wäre es, gänzlich den Kontakt zu anderen zu vermeiden, man verbarrikadiere sich in seinen eigenen vier Wänden, trinke und esse nur aus zuvor hermetisch verriegelten Dosen und öffne niemals die Türe. Da ein solches Vorgehen für die wenigsten praktikabel ist und außerdem kaum trainingswirksam – außer man ist stolzer Besitzer einer Heim-Indoor-Fitnesswerkstätte mit Laufband, Ergo und Gegenstrombecken – muss auf andere Verhaltensweisen zurückgegriffen werden. Zunächst einmal sei das gute und vor allem noch gar nicht so alte Händewaschen anzuraten, Seife oder Desinfektionsmittel lassen Unsichtbares verschwinden, und das ist gut so.

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