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Urlaub

Flexibel bleiben

In sechs Monaten Marathonvorbereitung ist man einfach nicht jeden Tag motiviert bis in die Haarspitzen.
Training

Nur Wettkämpfe machen wirklich schneller, stärker und härter.

Wer einen Frühjahrsmarathon geplant hat, sollte jetzt schön langsam ein paar ganz kurze Wettläufe runterklopfen.
Laufsport

Teste Deine aktuelle Form beim VCM Winterlauf

Am 23. Jänner startet die VCM-Winterlaufserie, denn ein Rennen ist meist die beste Motivation fürs Training.
Laufsport

Geduld ist jetzt mehr gefragt denn je

Wie soll eine Steigerung des Umfangs und der Intensität gelingen, wenn man jetzt bereits an seinem oberen Wochenstundentrainingslimit kratzt, vielleicht auch noch zweimal pro Woche harte Intervalle macht?
Training

Visualisierung

Auch im Ausdauersport findet die Technik des Visualisierens immer mehr Anklang.
Training

Aufwärmen und Starten

Ist der Startschuss einmal gefallen, legt sich fast immer der Schalter um und man ist stark wie sieben Bären.
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