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Training

Harte Einheiten

Wie viele harte Einheiten verträgt man pro Woche?
Training

Ruh dich aus!

November. Zeit, die Seele baumeln zu lassen. Also die Sport-, die Trainingsseele.
Training

Pausengestaltung beim Intervalltraining

Soll man beim Intervalltraining in den Intervallpausen laufen, traben, gehen, stehen, liegen oder sitzen?
Training

Niemand hält tägliches, hartes Training aus.

Nur in den Pausen wird man stärker, wer sich am Montag im Training einschenkt, tut gut daran, Dienstag bis Mittwoch/Donnerstag nur locker zu trainieren.
Triathlon

Die Tage nach dem Ironman Austria in Klagenfurt

Der Ironman und die Tage danach sind oft ein Wechselbad der Gefühle.
Frauen Fitness

Warum macht Regeneration, welcher Art auch immer, Sinn?

Der Vorteil einer regenerativen Bewegungseinheit am Tag nach einer harten Einheit liegt darin, dass die Muskulatur durchblutet wird und die regenerativen Prozesse im Körper beschleunigt werden.
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