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Ernährung

Was isst man in der Wettkampfphase?

Die unterscheidet sich nicht wesentlich von der Ernährung in den diversen Vorbereitungsphasen, lediglich sollte man in der heißen Phase darauf achten, dass man nicht zu viel Belastendes für das Verdauungssystem zu sich nimmt.
Ernährung

Kaffee am Tag der Tage?

Soll man Müsli essen oder Kuchen, Fruchtsaft trinken oder Wasser, zur Grapefruit greifen oder zur Orange?
Ernährung

Leichte Kost: Die Haupternährung im Sommer sollte klarerweise ein wenig anders aussehen.

Klar darf auch der Triathlet oder Läufer das eine oder andere Grillfest besuchen und dort tüchtig zulangen, aber eben nur das eine oder andere.
Ernährung

Butterbrot mach dich gefasst

Wer Energie für den ganzen Tag benötigt und zusätzlich ein langes Sättigungsgefühl möchte, der sollte vor allem in der Früh auf Butterbrot, Marmeladensemmel, süße Cornflakes und Co. verzichten und auf eine ballaststoffreiche Kost umsteigen.
Ernährung

Ist Müsli tatsächlich so gesund?

Besonders unter uns Sportlern gehört das tägliche Müsli immer noch sehr häufig zu den Fixpunkten im Ernährungsplan.
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