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Frauen Fitness

Sport ist gesund, dass weiss doch jedes Kind

Wer Gesundheitssport betreibt, tut seinem Körper sehr wohl sehr Gutes. Wer übertreibt, nicht!
Laufsport

Trainingsvorbereitung auf die Laufsportsaison 2010

Haile Gebrselassie hat uns bewiesen, dass Wadentraining auch LäuferInnen, die ihre Muskeln nicht hypertrophieren lassen möchten, etwas bringt.
Training

Trainieren statt Zeitung lesen

Lokalaugenschein Fitnesscenter: Kein Laufband, kein Crosstrainer, kein Ergometer ist frei. Man findet folgende Situationen vor:
Ernährung

So bekommt man einen Knack-Popo

Natürlich spielt die Ernährung eine ganz zentrale Rolle, gerade im Kampf gegen Cellulitis; eiweißreicher Fisch, der noch dazu sehr gesunde Fettsäuren, die prophylaktisch gegen Herzerkrankungen wirken, sollte oft auf den Tisch.
Frauen Fitness

Der letzte Tag des Jahres steht bevor

Hier ein kleiner iPod-Tipp für Ihren Lauf am 31.12.2009: Peter Fox mit "Der letzte Tag", laut aufdrehen, voll laufen (vielleicht einen Silvesterlauf, zu dem Sie hingerannt sind), singen und denken!
Frauen Fitness

Rowing Rowing Rowing

Ein herrliches Alternativtraining für alle AusdauersportlerInnen, denen winters draußen teilweise zu kalt ist, ist das Rudern am Rudergerät.
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