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Training

Hört die Signale Eurer Körper

Es zwickt hier, es zwackt da, aber ganz ehrlich: MIR kann das doch nichts anhaben!
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Ist der Reiz zu gering, passiert nichts Spannendes im Körper.

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Abnehmen - die ersten Schritte

Hier ein paar Tipps, doch eines auf jeden Fall vorweg: Wunder gibt es NICHT!
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Trainingslehre – Krafttraining

2-3 kg Muskelmasse können ca. pro Jahr aufgebaut werden, auf legalem Wege.
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