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Ernährung

Shake it baby

Wer etwa in der Folterkammer Eisen verbogen hat und danach strebt, eine Adaptation herbeizuführen, sollte 40-60 Minuten nach dem Training hochwertiges Eiweiß zu sich nehmen.
Tipps & Trends

Die Signale des Körpers

Körperbewusstsein ist bedeutsamer denn je. Besonders wichtig ist es auf die Signale des Körpers zu hören.
Frauen Fitness

Der immerwährende Höhepunkt

Yoga: Für viele Workoholics ein hervorragender Ausgleich, um wieder die Balance zwischen Dauerstress und Lebensmitte finden zu können.
Zen Running

Lauf dich frei

Sie sind schlechter Laune? Unzufrieden? Haben Stress mit Ihrer Familie, Ihren Freunden oder sonst jemandem?
Training

Krafttraining für Läufer

Ein begleitendes Krafttraining sollte in keinem Läufertrainingsplan fehlen.
Ernährung

Der menschliche Körper enthält etwa 20 Gramm Magnesium

Keine Pflanze, kein Tier und kein Mensch könnte vollkommen ohne Magnesium existieren.
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