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Laufsport

Bandscheibenvorfälle, Protrusionen oder Ischiasnerv-Probleme

Dass Läufer, Radfahrer und Triathleten häufig an irgendwelchen Schmerzen leiden, ist jedem bekannt, der selbst einer dieser drei Gruppen angehört.
Training

Es zwickt und zwackt - die Gelenke, Bänder, Sehnen sind überlastet!

Mit eher traurigem Lächeln (weil die Einsicht spät, aber doch gekommen ist) ist man beim Physiotherapeuten und bekommt wieder mal schändlich vor Augen geführt, wie wichtig doch trainingsbegleitende Maßnahmen sind/wären.
Training

Welche Übungen sollte man tunlichst unterlassen,

..,wenn man zu Rückenschmerzen (und hier vor allem zu lower back pain) oder Ischiasbeschwerden neigt?
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