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MaxFun Sports Laufsport Magazin

Laufen auf ebenen, asphaltierten Straßen war gestern

Damit es mit der Umstellung von der Straße auf Trail klappt, ein paar Tipps von uns

Die richtigen Laufschuhe:
Mit normalen Laugfschuhen kommt man auf dem steinigen, nassen oder steilen Untergrund nicht weit. Besser sind spezielle Trailrunning-Schuhe, die sich durch ihren hohen Grip und ihre stabile Sohle auszeichnen.

Strapazierfähige Kleidung:
Durch spezielle Trailrunning-Shirts und -Hosen schützen Sie Ihre Haut vor Ästen und Dornen. Wichtig ist bei dieser Sportbekleidung nicht nur das widerstandsfähige Material, sondern auch die nötige Bewegungsfreiheit.

Regenschutz:
Auch auf plötzliche Wetterumschwünge sollte der vorausschauende „Runner“ vorbereitet sein. Gerade in höheren Lagen kann sich das Wetter schnell ändern.

Sonnenschutz:
Falls das Wetter jedoch mitspielt und die Sonne ihre schöne Seite zeigt, empfiehlt es sich vor dem Laufen Sonnencreme aufzutragen bzw. eine Mütze aufzusetzen sowie eine Sonnenbrille zu tragen.

Getränke:
Das Wichtigste zum Schluss: ausreichende Menge an Flüssigkeit!
Zu wenig Flüssigkeitszufuhr kann Kopfschmerzen, Schwindelgefühle, Kreislaufprobleme, Übelkeit, Durchblutungsstörungen und Muskelkrämpfe zur Folge haben. Bei längerer Unterversorgung mit Flüssigkeit drohen körperliche Schäden.

Die richtige Versicherung:
Eine kleine Unaufmerksamkeit kann schnell unangenehme Folgen haben. Die Bergung aus unwegsamem Gelände oder ein notwendiger Krankentransport sind oft mit erheblichen Kosten verbunden. Was viele nicht wissen: Einsätze dieser Art, vor allem im Gelände, müssen häufig von den Betroffenen selbst bezahlt werden. Mit der Bergschutz-Versicherung der NÜRNBERGER sind Sie optimal vor unerwarteten Kosten geschützt und können sich so auf die Herausforderungen ihres Trails konzentrieren.

Link: bergschutz.nuernberger.at

03.11.2016 09:00:00
Foto: Nürnberger Versicherung
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